无花果干吃多了会怎样，吃多了会导致身体肥胖等

　　无花果干是由新鲜无花果制成的，虽然营养价值丰富，但属于凉性食物，过多食用可能会造成身体的不适，那么无花果干吃多了会怎样，无花果干怎么吃好呢?让我们一起来了解一下吧!

　　无花果干吃多了会怎样

　　无花果干中含有的糖分较高，其中包括了葡萄糖、果糖以及一些淀粉，这些都属于典型的高糖食物，如果无花果干吃多了，则会导致糖分不能被及时的消耗，从而转化为脂肪，堆积在体内，引起肥胖。而且过多食用无花果干，还会导致脾胃粘腻性增强，易出现虚火旺盛的情况。

　　无花果干一天不宜食用过多，每天的食用量应控制在2—6个，重量在50克以下是最佳的，一般大果数量在2—3个，小果数量则在4—6个左右。另外脂肪肝患者、寒性胃痛患者以及腹泻者，最好不要吃，以免导致自身症状加重。

　　无花果干怎么吃好

　　无花果干的吃法有很多种，它既可以直接吃，还可以用来泡茶或是煲汤等，其中直接吃是最简单的吃法，也可以使营养成分更好的被吸收，不过其它几种吃法也是非常好的方法，无花果干怎么吃好方法如下：

　　直接吃：无花果干是由新鲜无花果制成的，可以当作零食直接吃，不过不宜食用过多;

　　泡茶喝：将无花果干洗净切碎，放入锅中炒制，炒好后用沸水冲泡，即可饮用，可以起到补脾健胃、提高消化功能的作用;

　　煲汤喝：将无花果干和瘦肉一起放入锅中，加入适量清水煲至成汤，出锅前加入食盐调味即可食用，这么吃可以起到预防肠炎、提高消化功能的作用;

　　煮粥喝：将无花果干洗净后放入锅中，与米一起煮粥喝，可以让粥的味道更加鲜美，也可以起到助消化、保肠胃的作用;

　　做糖水：将无花果干洗净切片，和梨一起炖，炖好后加入适量的冰糖，即可食用，这么吃可以起到润肺止咳、清热生津的作用。

　　通过上述文章，相信大家对于无花果干吃多了会怎样，以及无花果干怎么吃好都有所了解了。无花果干食用方法有很多种，其中最为简单、方便的就是直接食用，用做煲汤或煮粥的配料，也可以起到一个提鲜、提味的作用，大家有机会可以尝试一下哦!