糙米茶怎么煮

　　糙米茶首先需要将糙米洗净后将水分沥干，然后待到糙米已经8分干以后，就开始炒至亮黄褐色后盛起，然后就可以开始倒入水等水煮沸，再放炒过的糙米停火浸泡五分钟，盖上锅盖。将糙米捞出后，剩下的水就是糙米茶了。

　　糙米茶的注意事项

　　1、晚饭后喝最佳

　　糙米茶在饭前饭后都可以喝，一天饮用三次，一次不超过150ml，但不建议早上喝糙米茶，糙米茶在早上会破坏人体营养均衡的吸收。

　　2、糖尿病患者早晨喝

　　患有糖尿病的人可以在每天早晨空腹喝糙米茶，有助于控制早晨血糖的升高。

　　3、现煮的糙米茶可回收糙米

　　一般糙米茶都是我们在家里自己煮的，然后将糙米滤出来。这时糙米不要丢掉可以用来煮饭吃，营养价值高。

　　4、糙米茶不和牛奶一起喝

　　糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，特别是牛奶。另外糙米茶不和其他茶饮一起混喝，效果减半。糙米茶也不和中西药一同喝，间隔时间最好在一个半小时。

　　5、喝糙米茶的适用人群

　　生理期容易痛经的女性以及虚寒体质的人适合喝糙米茶，长期吃素食者也可以喝糙米茶来补充营养。高血压、糖尿病人可以喝糙米茶。坐月子的产妇避免使其入侵关节，喝糙米茶能够有效御寒。

　　总结：煮糙米茶其实就像泡茶一样，只不过糙米这个“茶叶”需要提前下锅炒熟在用现煮的沸水进行浸泡，这样泡出来的糙米茶才最香。