生吃洋葱什么时候吃最好，洋葱生吃效果好还是熟吃效果好

　　很多人会选择生吃洋葱，因为生吃洋葱的营养价值更高，所以不少人都选择生吃洋葱，那么生吃洋葱什么时候吃最好，洋葱生吃效果好还是熟吃效果好呢?大家一起来了解一下吧!

　　生吃洋葱什么时候吃最好

　　生吃洋葱在中餐和晚餐的时候吃最好，空腹的时候最好不要吃生洋葱，在睡觉前也最好不要吃。因为生洋葱的味道辛辣，会刺激肠胃分泌出胃酸，空腹食用会导致消化不良的情况发生。在睡前吃生洋葱容易在胃肠道内产生气体，导致腹胀，而且还会影响睡眠的质量，所以洋葱在午餐或是晚餐的时间生吃是最好。

　　生吃洋葱还可以起到减肥的功效，用洋葱、生菜、黄瓜等蔬菜制作的蔬菜沙拉，可以起到助消化的作用，从而减轻自身体重，它还可以起到补充维生素、利尿消肿、排毒等作用。

　　洋葱生吃效果好还是熟吃效果好

　　洋葱生吃和熟吃都有不同的效果，所以洋葱生吃效果好还是熟吃效果好，取决于每个人的自身情况。

　　洋葱生吃的好处

　　1、生洋葱的抗菌杀菌的效果，比熟洋葱的效果更加好;

　　2、生洋葱含有抗氧化成分，生吃可以起到延缓衰老的功效;

　　3、生洋葱中维生素的含量丰富，生吃可以缓解维生素缺乏症;

　　4、生洋葱中所含斛皮黄酮，生吃可以起到预防骨质疏松的作用;

　　5、生洋葱味道辛辣，生吃可以促进肠胃分泌胃酸，具有助消化的作用;

　　6、生洋葱中所含的前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，从而起到维护心血管健康的功效。

　　洋葱炒熟吃的好处

　　1、洋葱炒熟后味道甘甜，没有生洋葱的辛辣味;

　　2、生洋葱不易消化，炒熟的洋葱将不易消化的成分破坏，利于肠胃消化;

　　3、炒熟的洋葱也具有维护心血管健康、抗衰老等功效，只不过效果不及生洋葱的好。

　　通过上述文章，相信大家对于生吃洋葱什么时候吃最好，以及洋葱生吃效果好还是熟吃效果好，这些问题都有所了解了。无论是生吃洋葱还是熟吃洋葱，都有不同的好处，不过对于肠胃不好的人来说，熟吃洋葱当然是最好的。