巴旦木对身体有什么好处 吃巴旦木要注意什么

　　巴旦木是日常生活中最常见的一种养生的坚果类食物，其中的巴旦木具有很高的滋补的作用，可以起到一个明目益肾，通便的作用，那么巴旦木对身体有什么好处呢 ?吃巴旦木要注意什么呢?接下来果果就来为大家详细的介绍关于巴旦木的知识吧。

　　一、巴旦木对身体有什么好处

　　巴旦木对身体有什么好处：

　　1、保护肌肤：

　　科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。

　　一把巴旦木(28克或者23颗)可以提供维生素E相当于人体每日所需的一半，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

　　2、有益心脏健康：

　　巴旦木中有很高含量的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。

　　吃巴旦木的注意事项：

　　1、巴旦木对哪些病有辅助治疗的作用?

　　感冒、哮喘、糖尿病、消化系统疾病、心脑血管系统疾病、泌尿系统疾病、男性疾病、儿科疾病、传染性疾病、皮肤性病。

　　2、哪些人群适宜食用巴旦木?

　　低温环境作业人群、高原环境人群、潜水员、母婴、儿童青少年、老人、更年期妇女、久病体虚人群。

　　3、哪些体质的人适宜吃巴旦木?

　　健康体质平和质、气虚体质、气郁体质、阳虚体质、瘀血体质。

　　4、哪些疾病的患者不适宜食用巴旦木?

　　痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病。

　　5、哪些人群不适宜食用巴旦木?

　　高温环境作业人群、接触电离辐射人员、接触化学毒素人员、运动员、宇航员。

　　6、哪些体质的人不适宜食用巴旦木?

　　湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质。