吃黑巧克力的最佳时间

王婷

王婷讲师

武汉商学院

原创:鲜淘网 2020-03-11 14:43:59

  黑巧克力的最佳时间在早饭或午饭前吃,或者是运动前15分钟可以吃少量的巧克力,黑巧克力的一般都是方格状,可以取一小块吃,这个时间段吃黑巧克力可以抑制食欲补充能量,防止一顿饭摄入过多食物,运动前克补充适量能量和利于运动后的恢复。

  吃黑巧克力的最佳时间

吃黑巧克力的最佳时间

  吃黑巧克力最合适的时间就是在于早饭或者午饭之前服用,晚饭前不建议食用,如果晚饭后需要健身的人,可以适当吃一些黑巧克力。黑巧克力的作用是抑制食欲,所以尽量饭前吃,能够补充适当的营养,运动前吃黑巧克力还能够供给能量和运动后的体能恢复。

吃黑巧克力的最佳时间

  黑巧克力还能补充血糖,如果是人再吃饭3-4小时后,血糖达到低值可以服用黑巧克力,黑巧克力可以环节人的解饿程度,还可以增加血糖。

  什么人不适合吃黑巧克力?

吃黑巧克力的最佳时间

  黑巧克力不适合孕妇、6岁一下的小宝宝吃,特别是可可脂含量不能高于50%。另外黑巧克力不适合糖尿病人吃,黑巧克力是可以影响血糖值的,它不属于无糖食物。

  黑巧克力对于贫血、血小板过少的人也不可以吃,伤口本身不易愈合,吃黑巧克力会影响血小板凝固作用。

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