一天吃几个苹果最好，每天吃苹果的最佳时间

　　苹果被誉为健康之果，是最为大众化的水果，被称之为平安果，深受人们的喜爱。世人都说一天一苹果，疾病远离我，可见苹果对身体的好处非常大。很多人可能会问，一天几个苹果好呢?每天吃苹果的最佳时间你知道吗?一起随小编了解一下吧!

　　一天吃几个苹果最好

　　苹果含有大量的糖份，有着超高的营养价值，成人一天1至2个苹果最佳，不仅可以补充人体所需要的养份，还有助于消化。人体的营养要均衡才有利于健康，所以还需要食用其它的食物进行综合，如果吃太多的苹果，对消化系统来说也存在压力，也不利于心、肾的运行。

　　小孩子吃苹果份量又不相同，那一天吃几个苹果最好？通常4个月至半岁的宝宝，要将苹果碾成果融，喂食有循序循序渐进，先喂食3至5口，根据年龄段适量的增加，过了半岁就可以将苹果切成薄片给宝宝食用了，1到2岁宝宝一天最多不能超过半个苹果，3至8岁的孩子一天最多1个苹果为宜。

　　每天吃苹果的最佳时间

　　饭前和上午吃最合适

　　苹果营养丰富，水分含量超高，食用后饱腹感很强，想要瘦身的人，可以选择在饭前半小时至一小时食用，它会降低你的饭量，让你少吃主食，达到少食的效果，就可以适当的瘦身，苗条又健康。

　　饭后食用

　　苹果中所含的果酸能促进新陈代谢，果酸可以激活加速胃酸分泌，起到促消化的作用。对于胃部健康不佳的人群，最好选择饭后食用，这样不仅有会让胃酸影响肠胃的健康，而且还会给身体补充丰富的营养元素，有益身体健康。

　　苹果一年四季都有，是生活中最常见的水果之一，苹果也是人们最热衷的水果，家用、送礼的必备水果之一，苹果营养丰富，寓意好，受到很多人的喜爱。口感甜酸美味，有人喜欢饭前吃，有人喜欢饭后吃，还有人喜欢睡前吃。有人随时、随地都在吃，没有讲究，其实饭前和上午吃水果最合适，饭后半小时吃苹果也较为适宜，但不要选择在晚上吃，这样来不及消化。

　　通过上面一天吃几个苹果最好的介绍，看完后相信大家对每天吃苹果的最佳时间都了解了，苹果对身体好处多多，营养又健康，掌握正确的食用方法，更利人体健康。