吃汉堡后如何不长胖

　　吃汉堡后最好不要一直坐着，可以适量的运动一下消耗热量，达到不长胖的效果。但运动也要量力而行，慢走的话就要注意不要暴走。吃完汉堡以后还可以用手抚摸腹部，促进胃肠蠕动以及腹腔内血液循环，达到快速消化的作用。

　　吃汉堡后如何不长胖

　　吃完汉堡以后不要一直坐着不动，小肠开始吸收是在饭后30分钟左右开始，另外饭后可以用手抚摸腹部，这样不仅可以促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，还可以帮助增强胃肠功能，有益于促进消化系统调节，达到强健身体和减肥瘦身的功效。

　　饭后漱口可以保持口腔的湿润度，以及清洁固齿，还能有效地防治口腔问题。我们在食用的时候可以细嚼慢咽，这样可以促进血液对糖分的吸收，就会有饱腹感，防止暴饮暴食，但也不要太慢进食，会导致摄入过剩。