排骨黑米粥的功效与作用

　　排骨黑米粥具有补钙强体、补肾健脾、安神助眠等功效。排骨含有丰富的钙质成分，而黑米也含钙元素，补钙强身效果很好。排骨黑米的营养元素丰富，具有补肾健脾的作用，再加上黑米有安神效果，吃了之后对睡眠质量的提高有帮助。

　　排骨黑米粥的功效与作用是什么

　　1、补钙强体

　　排骨中的钙元素含量高，而黑米本身也含钙元素，两者相搭配，用来煮粥，更有利于钙物质的吸收，可以可身体补钙，特别是对于缺钙的人群，可以有很好的补钙强体功效。

　　2、补肾健脾

　　排骨可以健体，而黑米有补肾健脾之功，两者共同熬制后，营养元素相结合，能起到更好的补肾健脾功效。可以提高身体的肾脏排毒能力，让身体更健康。

　　3、安神助眠

　　排骨黑米粥可以起到非常好滋阴除烦的效果，可以缓解和调和烦燥的情绪，达到安神效果。对于睡眠质量的提升，帮助非常大。