黄油的危害有哪些，黄油每天吃多少合适

　　黄油分为动物黄油和植物黄油，两者的口感和用途不同，现代医学发现植物黄油对身体不利，那么黄油的危害有哪些呢，长期接触黄油或者食用黄油有哪些危害，下面我们一起来了解一下黄油有哪些危害，我们如何去杜绝，不能让身边的食品悄无声息的吞噬我们的健康。

　　黄油的危害有哪些

　　1、黄油食用过多很容易肥胖

　　黄油是牛奶的发酵物，黄油的成分里基本上80%都是脂肪，17%的碳水化合物，所以吃黄油很容易导致肥胖，。

　　2、黄油对对男性不利

　　食用黄油过多，对男性的身体有损伤，特别是前列腺的负担增大，还可能导致前列腺肥大。

　　3、提高心血管疾病风险

　　特别是植物黄油的脂肪中多为反式脂肪，会增加人们罹患心血管疾病等的风险，所以不建议食用过多，据世界卫生组织估计，反式脂肪的摄入每年在全球范围内导致超过50万人死于心血管疾病，这是非常惊人的数据了。

　　4、改变代谢途径

　　反式脂肪酸能够改变我们的身体正常代谢途径，升高血液中的低密度脂蛋白胆固醇，降低高密度脂蛋白胆固醇，银耳增加患冠心病的危险性。

　　黄油每天吃多少合适

　　吃黄油一定要吃动物黄油，不要吃植物黄油。植物黄油对人人体有害，在之前我们也提到过了，动物黄油属于牛奶制品，营养丰富，口感也好，而且多用来做烹饪糕点的辅助食材，但黄油每天最多也不能摄入超过50g，每次最多吃10-15克为宜。

　　动物黄油的脂肪含量比植物黄油中高很多，所以摄入动物黄油很容易长胖，对于想长胖的人来讲，通过吃黄油也需要循序渐进，不可急躁，过量摄入黄油会给许多心血管疾病留下隐患。

　　了解完黄油的危害后，相信大家对黄油的摄入量也有了一定的把控，黄油虽然香甜可口，但是不要吃太多黄油以及黄油制品，吃多了不利于身体健康哦!