灯笼果要不要洗了吃，灯笼果怎么吃最有功效

　　灯笼果在生活中比较常见，但是相信吃过的人却并不多，那么我们在生吃灯笼果的时候，灯笼果要不要洗了吃呢?灯笼果要洗了吃才最好，其实灯笼果的营养价值非常的丰富，灯笼果富含维生素C跟胡萝卜素，那灯笼果怎么吃最有功效呢?想要知道灯笼果怎么吃才最有功效，那就一起往下看看吧。

　　灯笼果要不要洗了吃

　　灯笼果要洗了吃，其实灯笼果的吃法有很多种，不少人会选择直接食用灯笼果的，这样的灯笼果非常的清甜。，正是因为这样，我们选择生吃灯笼果的话，就需要清洗干净再吃，为灯笼果在种植的过程中难免会用到农药来除虫的，因此新鲜的灯笼果会残留一些农药，如果没有清洗干净的话，会摄入一些农药，导致身体发生中毒现象，灯笼果要不要洗了吃呢?为了避免中毒这种现象发生，灯笼果要洗了吃最好，避免引起身体的不良反应。

　　灯笼果怎么吃最有功效

　　既然灯笼果富含的维生素与营养物质那么丰富，那灯笼果怎么吃最有功效呢?刚才也介绍了灯笼果是可以生吃的，主要是因为其口味相对比较清甜。灯笼果的果肉也会常被用作制作果酱、果脯等。那么我们在吃灯笼果的时候，都有哪些吃法呢?下面就教大家一些灯笼果的吃法。

　　1、直接食用

　　直接食用是最美味、最新鲜的的食用方法，果肉中的营养物质得以最大限度的保留，既营养又健康，不过一定要注意清洗干净，不然会有农药残留。

　　2、酿酒

　　将灯笼果做成果酒可以使灯笼果得到长期保存，这样做出来的果酒不仅入口甘甜、回味悠长，也极具保健作用。

　　3、点心

　　灯笼果还可以加上蛋和面粉做成果香浓郁的灯笼果卷。捣碎后做成醋栗果酱，经过特殊工艺加工后做成灯笼果膏。

　　4、泡茶

　　灯笼果还可以晒干之后当茶来泡着喝，这样的茶不仅可以补充我们每天所需要的微量元素，还能够消炎、利尿，而长期喝这样的茶还可以明目清脑、稳定血压、降低血脂。

　　灯笼果的作用与功效

　　我们都知道，灯笼果含有的营养成分常的多，果实含有人体所需的18种氨基酸，很多时候，一种食材的作用与功效都与其含有的营养成分有关，灯笼果的营养价值很高，那么它的作用与功效又有哪些呢?下面看看妈网百科的介绍就知道了。

　　1、 灯笼果含有的糖类物质比较多。所以可以很好的为人体提供充足的糖类物质，对于出现的低血糖症状和一些身体比较虚弱的人来说，或者是经常感到劳累的人来说是可以很好的补充能量的。

　　2、 灯笼果含有非常多的营养物质。比如含有的钙物质对我们的牙齿的发育和骨骼的生长很有好处，还可以预防骨质疏松，含有的锌元素对于我们大脑智力的发张是很有好处的。

　　灯笼果还可以很好的消火。如果我们用灯笼果泡上一杯茶的话，是可以有利尿，去火，对于我们出现炎症引起的感冒和发烧都有很好的消炎的作用。

　　灯笼果的作用与功效有许多，刚才也详细讲述了灯笼果富含多种人体所需氨基酸等，那灯笼果要不要洗了吃呢?灯笼果一定要洗了再吃，避免果皮上留有农药残留，引起身体不适，灯笼果怎么吃最有功效，灯笼果可以做成点心、酿酒或者泡茶等，有兴趣的小伙伴可以动手尝试做一做。