甘蔗如何吃更补血 甘蔗是补血之王

　　说到甘蔗大家都有共鸣，秋冬时期正是凉爽，来一根甘蔗正是可口无比，甘蔗一般都是削皮后直接吃，清脆可口，并且甘蔗的营养价值也非常高，许多男生非常喜欢吃甘蔗，其实甘蔗对于女性来讲更好，甘蔗可以补血非常好，那么甘蔗如何吃更补血呢?对于女生来讲要吃的优雅，下面果果来和大家一起分享一下吧。

　　吃甘蔗补血效果好

　　甘蔗水分足，还有丰富的糖分。现在甘蔗可以说是全年都可以吃到!甘蔗汁清火，排毒，不少人喜欢在夏季吃甘蔗，或者来一杯甘蔗汁。其实甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，是营养丰富的水果。

　　其中含铁量是水果中最高的......

　　甘蔗中丰富的铁元素进入到人体后会对血液建造有很大的帮助，对于贫血患者来说是可以多吃山楂的。

　　古代的很多名医都是推崇甘蔗作为“补益药”，如今的甘蔗也正了名副其实的“保健水果”。

　　甘蔗的其他功效有哪些

　　《本草纲目》中记载到甘蔗能够清热润肺，还能够解毒。秋冬季节吃火锅的话，吃点甘蔗还能够润肠通便，清理肠胃，滋养润燥呢。甘蔗也是一味能够起到很好健脾作用的食材，其中纤维能够滋养润燥，解除胃热，帮助消化。

　　甘蔗如何吃更补血

　　甘蔗+红枣

　　材料：材料：红枣50g、甘蔗500g、冰糖适量、百合1个。

　　制作方法：

　　1、将红枣提前泡好，甘蔗去皮洗净切小块备好。

　　2、将锅里加开水煮沸，放入准备的红枣和甘蔗。

　　3、小火盖上盖子(留边缘缝隙)煮1个小时，放入百合。

　　4、一小时后加入冰糖煮5分钟即可。

　　甘蔗+红豆汤

　　材料：甘蔗2节、红豆150克、糖适量。

　　制作方法：

　　1、红豆提前泡2小时，将甘蔗去皮洗净切成块。

　　2、将锅中水煮沸后加入红豆与甘蔗。

　　3、小火熬制两小时后出锅即可。

　　甘蔗+胡萝卜

　　材料：甘蔗2段、胡萝卜1根、生姜1小块、蜂蜜木瓜、梨茶适量。

　　做法：

　　1、将胡萝卜削皮切成长段，甘蔗削皮切块，生姜切丝。

　　2、将甘蔗倒入砂锅内，加足够的水，大火煮开，小火煲20分钟。

　　3、倒入胡萝卜小火煮10分钟至胡萝卜软熟。

　　4、加一勺蜂蜜木瓜梨茶搅拌均匀。

　　如果有担心长期吃甘蔗咬肌变大的美少女或者美少男，那就采用烹饪方法吃甘蔗吧，味道非常好哦!