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鲜食：无花果干一般用来当做零食食用，而很多小伙伴们不知道，平常放几包在身边当做零食，热量很低营养丰富，饭后吃还可做健胃片。
煮水：直接把无花果干、适量红糖一起放入锅里煮水，这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，胃炎，有良好的调理肠胃作用。
拌菜：无花果干和洗干净的西瓜皮(切丝)凉拌成菜，口感清爽，味道独特。