小米和什么能健脾养胃

　　小米和很多食物相搭配都能起到很好的健脾养胃功效。像莲子、山药、芡实等，都是极佳的健脾养胃食品，它们和小米一起煮粥，不仅会增加小米中的米油健脾养胃的效果，还能提高营养价值，对脾胃的功能调节更有帮助，对身体起到更好的滋补作用。

　　小米和什么能健脾养胃呢

　　1、小米+莲子

　　小米和莲子都具有健脾养胃功功效，小米中的米油，能很好的滋养脾胃，而莲子补脾益胃，还具有安神之功效，对肾也有滋养作用，小米和莲子是配煮粥喝，对身体滋补调节非常好。

　　2、小米+山药

　　《神农本草经》中记载小米，主养肾气，去胃脾中热，益气，它对脾胃有极好的调节和养护作用。而山药也能健脾胃、益肺气，而且山药味甘、性平，可入肺、脾、肾经，帮助更好的补脾益胃。

　　3、小米+芡实

　　小米配芡实益脾养胃功效也很强大，芡实有补脾止泻、脾虚久泻、还有开胃养胃功效。小米配芡实可以达到事半功倍的效果，对于滋养脾胃帮助很大。