燕麦片怎么吃，燕麦片的吃法

　　燕麦是非常有营养的一种杂粮，燕麦片就是燕麦碾压制作而成，是纯天然营养品，可免煮即食。燕麦片怎么吃？如果是即食燕麦提前用水泡开就好了，如果是生燕麦可以与大米、黑芝麻一起煮成燕麦粥，还可以和水果做成燕麦杯以及燕麦牛奶。下面一起来看看燕麦片的吃法。

　　燕麦片怎么吃

　　一、开水冲麦片

　　燕麦的最简单吃法就是开水冲燕麦片，如果是买的即食燕麦，直接开水冲泡就可以了。

　　二、燕麦粥

　　燕麦最常见吃法就是用来熬燕麦粥。燕麦在吃之前需要用水泡开备用，再可以与大米、黑芝麻一起煮成粥。

　　先将大米与黑芝麻一起煮15-20分钟，待到快要出锅了再放入燕麦以及适当白糖。

　　三、燕麦牛奶

　　此外燕麦也常和牛奶一起吃。

　　材料准备：适量燕麦片，250毫升脱脂牛奶。

　　1、将牛奶倒入奶锅中，开火煮沸。

　　2.将燕麦倒入混合物中。

　　3.转小火煮1-2分钟，直至燕麦煮开即可关火。

　　4，喜欢吃软烂，还可以延长烹饪时间。

　　牛奶燕麦片含有较低的脂肪和糖含量，燕麦片也被称为减肥产品、想喝燕麦牛奶减肥的朋友，牛奶最好选择纯牛奶或脱脂奶;燕麦也选择低程度加工的燕麦最好。但任何食物都不能吃过量，燕麦片也是一样，要适可而止，吃多了燕麦片会引起消化不良等症状。