香蕉可以和豆浆一起吃吗

王婷

王婷讲师

武汉商学院

原创:鲜淘网 2019-12-13 16:09:47

  香蕉可以和豆浆一起吃,两者的营养成分属于互补性质。香蕉中含有的糖分和谈事化合物高,而豆浆中的蛋白质含量高,两者搭配营养全面,大豆能促进新陈代谢,香蕉能润肠道促消化,两者都有润肠通便作用,并且香蕉富含纤维素,吸水膨胀还能增加饱腹感。

  香蕉可以和豆浆一起吃吗

香蕉可以和豆浆一起吃吗

  1、营养上不冲突

香蕉可以和豆浆一起吃吗

  香蕉中富含纤维素、糖分以及碳水化合物,而豆浆中富含蛋白质、各种矿物质元素等,两者没有相克的营养元素,一起吃只会营养互补。

  2、食用效果上

香蕉可以和豆浆一起吃吗

  大家都知道香蕉吃了以后是润肠通便的,这是因为香蕉中富含的纤维素能够促进肠胃蠕动,而豆浆作为饮品,含有大量水分和豆类,能够加速食物的排泄,减少食物停留在肠道中的时间,降低吸收率。

  3、健身可食用

香蕉可以和豆浆一起吃吗

  香蕉中含有镇静安眠的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺,豆浆中富含镁元素,可放松肌肉,对于健身的人来讲这两者也有共同增益的效果。

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