喝酸奶能补钙吗

　　喝酸奶能补钙，若想让补钙效果更好，选高钙低脂的纯牛奶更好。酸奶是调节和改善胃肠功能的奶制品，所含的蛋白质、维生素AD和钙元素也很丰富，不过相对纯牛奶或高钙牛奶来说，它的钙源要稍少些，补钙还是以高钙纯牛奶为主，有利吸收还能促进骨骼发育。

　　喝酸奶能补钙

　　喝酸奶能补钙，只是钙源不及纯牛奶丰富，补钙的效果也没有纯牛奶好。酸奶中的乳糖被分解转化为乳酸，它能促进消化和吸收，对于钙质的吸收是很有帮助的。想补钙最好从食物中获取，像豆制品、鸡蛋、肉类食物中都有较高的钙质，酸奶补钙效果一般，但它能促进钙的吸收。

　　酸奶口感好，更宜入口，补钙功效一般。如果缺钙，还是应从食物中获取，喝酸奶只能起到辅助作用。补钙还可以多喝骨头汤，鱼汤、生活中只要注意营养均衡，不挑食，就不会出现缺钙现象。