吃炒粉容易长胖吗

王婷

王婷讲师

武汉商学院

原创:鲜淘网 2019-12-25 16:47:36

  吃炒粉不容易长胖,炒粉的热量并不高,但是要看怎么炒,如果在炒的时候放入许多腌菜、酱油、辣椒酱等重口味调料,那就会增加它的热量,所以吃炒粉不是长胖的关键因素,还是要控制一天摄入的食物总热量不要超过高,少吃高糖分食品就好。

  吃炒粉容易长胖吗

吃炒粉容易长胖吗

  炒粉就是一些淀粉和面粉制作成的,没什么太大的营养,也没有太高的热量,所以吃炒粉不容易长胖。但是吃炒粉的时候不要加入太多的调味料,比如炒粉中的酱油少一些,花椒盐少一些,这些调料吃多了会增加肥胖的几率。

  按照男女每日代谢总量的比例,基础代谢等于活动系数+运动消耗计算,每日摄入的热量要小于总代谢,则不仅不会胖还会减肥瘦身,所以吃炒粉不是长胖的必然因素,要看人一天摄入的食物热量是多少来决定的。

  炒粉适合早餐吃,早上吃炒粉饱肚子,搭配豆浆一起吃口味适中,而且炒粉早上吃也不用担心会长胖,因为早上是人体摄入食物的重要阶段,上午的新陈代谢会比较强,能够加速食物的消耗,这样即使炒粉中加入了一些调味料,也不用担心会胖,早上吃的饱,中午和晚上才不会因馋而暴饮暴食。

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