葡萄吃多了有什么坏处，阴虚内热含糖量太高

　　葡萄个头小巧，味道非常甜，经常吃葡萄的人会知道，每次吃着吃着葡萄就吃掉了一大半，以内个头小又好剥，一口一口总是情不自禁，那么葡萄吃多了有什么坏处呢?葡萄吃多了肯定对身体有影响，下面果果就来和大家一起了解一下吧!

　　葡萄吃多了有什么坏处

　　1、血糖上升

　　有一种糖分叫做葡萄糖，那么葡萄中糖分也就是如此了，并且含量非常高，葡萄糖可以直接被吸收，进入血液，所以吃多了葡萄糖会导致血糖升高，如果长期以往则很容易出现高血糖的症状，对于糖尿病人来讲更是不可以吃葡萄了。

　　2、发胖走形

　　葡萄的热量虽然低，但是葡萄中果酸含量比较高，糖分含量也很高。果酸在胃中会促进胃酸分泌，增进食欲。糖分会在人体直接吸收，葡萄吃多了会将多余的糖分转化为脂肪储存，因此发胖走形是轻而易举的事情了。

　　3、肠胃胀气

　　葡萄中的酒石酸、苹果酸、柠檬酸等促进消化刺激胃酸分泌。但是大量吃葡萄对于一些消化道疾病的人群来讲会加重胃病，如溃疡面积增大，发炎症状恶劣等，葡萄吃多了还会引起肠胃胀气。

　　4、造成龋齿

　　牙齿属于钙质组成，葡萄中含有多种发酵糖类物质，葡萄中的一些酸以及多种发酵糖类物质都有较强的腐蚀性，容易造成龋齿，吃多了葡萄也能够感觉到牙齿表面有一层摩擦力很大的物质一样，所以吃葡萄完后还要刷牙。

　　吃葡萄最好怎么吃

　　1、晚上睡前不要睡觉前吃

　　睡觉时人们的新陈代谢都非常慢，晚上睡觉吃葡萄会很容将糖分转化为多余的脂肪储存在体内，不仅会造成身体的肥胖还很容易诱发糖尿病或者高血压等症状。睡前2小时不要吃任何水果了，特别是葡萄这样糖分高的水果!

　　2、葡萄不能和热水一起食用

　　葡萄属于下泄水果，有润肠通便、助消化的功效，大量食用葡萄后喝水容易导致腹泻，因为还来不及消化就被水冲淡了胃酸，葡萄与水、胃酸会急剧氧化、发酵、加速了肠道蠕动，产生腹泻。尤其是不能喝热水、茶一起下腹，葡萄和热水会发生变质，在胃中会引起胃胀气。延伸了解：葡萄能和什么一起吃

　　3、一次最多吃15~20颗

　　葡萄多食易生内热，或致腹泻。吃葡萄减肥是个误区。其实葡萄的含糖量较一般的水果高些，所以多吃反倒不会瘦。葡萄吃多了可能会有便秘现象，葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。葡萄的热量比较高，每一百克有43打卡的热量，所以我们吃葡萄不能吃的太多。

　　本文小结：葡萄是大家非常喜爱的夏季水果，刚好酸酸甜甜的味道也符合炎热夏季没有胃口和食欲的情况，大家赶紧在这个夏季好好吃一下美味葡萄吧!