在炎热的夏季胃口本身就不怎么样，减肥计划更是难以进行。别着急，今天给大家推荐几道减肥沙拉美食。不仅美味有趣，更是可以减肥的哦！下面就随小编一起去看看这几款水果沙拉做法及功效吧。

一、缤纷水果沙拉

做缤纷水果沙拉需要的材料：香梨、苹果、圣女果、柠檬、西瓜皮、香草叶、沙拉酱、酸奶。

缤纷水果沙拉的做法：

1、把柠檬去皮，放入榨汁机中，加入香草叶打碎，再过滤取渣备用。

2、把苹果和香梨去皮洗干净，切丁，放入碗里，倒入香草柠檬汁拌匀备用。

3、把西瓜皮去掉外面的薄片，然后切丁，把圣女果洗干净切丁。

4、把圣女果、西瓜皮和脐橙放入拌好的苹果里，再放入沙拉酱和酸奶拌匀即可。

缤纷水果沙拉的功效：这款缤纷水果沙拉可以有效降低胆固醇，消除脂肪，达到理想的减肥效果。

二、四色果香沙拉

做四色果香沙拉需要的材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

四色果香水果沙拉的做法：先将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢，柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

三、苹果樱桃沙拉

做苹果樱桃水果沙拉需要的材料：苹果，樱桃，菠萝，猕猴桃

苹果樱桃沙拉的做法：

1、把苹果去皮去核，洗干净，切成小块，放入盐水中浸泡几分钟，捞出沥干水备用。

2、把菠萝去皮，切小块，也放入盐水里浸泡十五分钟，再捞出沥干水，猕猴桃去皮切小块，樱桃洗干净备用。

3、把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌匀即可。

四、香蕉葡萄沙拉

做香蕉葡萄水果沙拉需要的材料：香蕉，葡萄，杨桃，猕猴桃，草莓

香蕉葡萄沙拉的做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗干净，杨桃洗干净切丁，草莓洗干净切成两半，猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的时候拌匀即可。

功效：这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效，而且还可以补充维生素V、C，在减肥的同时，还可以令肌肤变得更有弹性。

五、草莓鲜果沙拉

做草莓鲜果水果沙拉需要的材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

草莓鲜果沙拉做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

水果美食小贴士：水果可根据自己喜好随意换，沙拉汁也比较随意，酸奶蜂蜜都可以。