芒果怎么切方便吃，吃芒果的好处

　　芒果是一种营养价值非常丰富的水果，但是芒果整体表皮和果肉粘连在一起，很多人吃的时候找不到方法总是很麻烦，芒果怎么切方便吃，芒果中含有的大量纤维可以促进肠道的蠕动，对于防治便秘具有一定的好处;除此之外还有很多吃芒果的好处，一起来看看吧。

　　芒果怎么切方便吃

　　1.首先是挑选芒果的方法，好的芒果一般大小适中、果形偏长、果皮光滑，还有馥郁的香味，将芒果买回来后，可以用水鉴定它是否成熟，将芒果放入水中，如果沉下去说明它是成熟的，如果浮上来就不是了。

　　2.接下来将芒果洗净，开始切芒果。把清洁过后的芒果拿在手里，用水果刀沿着芒果核将其切成三片。

　　3.然后拿出不含有果核的两片，在上面切十字花刀，下刀的间距根据自己的喜好来定，注意不要切得过深，保证芒果皮不被切坏。

　　4.芒果切好之后，将带皮的那面朝着手心的位置，往外轻轻的一翻，芒果就会出现芒果花的形状。

　　5.用水果刀将芒果花沿着芒果皮轻轻地削下来，这样芒果就轻松地切好了。

　　吃芒果的好处

　　芒果营养价值丰富，有助于人们降低患癌症的风险，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物专门对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。另外芒果中丰富的抗氧化剂能清洁肝脏毒素，维生素B6能够让大脑正常运作，还有谷氨酰胺能改善人的记忆。

　　1、改善大脑记忆

　　芒果富含维生素B6，能够促进神经系统运作正常，芒果中的氨酰胺还能够提高人的专注度，改善人脑记忆力

　　2、降低胆固醇

　　芒果中含有大量膳食纤维和果胶，能够有效降低血清中胆固醇水平

　　3、改善消化系统

　　膳食纤维能够有助于清理消化道内部的废物和毒物，从而有益肠道益生菌的生长

　　芒果中的钾元素含量高，补充钾元素防止便秘和体液失衡

　　4、保护肝脏

　　芒果中含有大量的维生素C以及矿物质等，都有很好的抗氧化性，能保护肝脏，也具有防治动脉硬化的作用。

　　5、美化肌肤

　　芒果含有的大量维生素能够起到辅助的美容作用，不过一次不要吃太多，万一引起过敏反应那就得不偿失了。