骆驼奶每天喝多少合适，发酵骆驼奶一天喝多少

　　如今奶制品成为了人们生活中不可或缺的东西，虽说其营养成分很高，但对于喝多少，有人认为高营养应该多喝，有人认为喝太多吸收不了，那骆驼奶每天喝多少合适呢?还有一种经过发酵的骆驼奶，营养成分也高，那发酵骆驼奶一天喝多少，下面我们就一起来看看吧!

　　骆驼奶每天喝多少合适

　　骆驼奶早晚各10克最佳，但具体骆驼奶每天喝多少合适，大家还是要根据自己的实际情况来选择，但关于骆驼奶我们还有很多误区。

　　1、不能空腹喝

　　驼奶中含有3%左右的脂肪，能起到供应能量的作用，所以空腹喝驼奶并不会造成蛋白质的浪费，而且即使消化率有所降低，在来不及吃早饭时，空腹喝驼奶也比什么都不吃好，但不建议清晨只喝一杯驼奶。

　　2、高钙奶补钙效果更好

　　市场上所谓的高钙奶，其实每100毫升也只含钙130毫克，而每100毫升驼奶就含有350毫克以上的钙，并且驼奶中的钙是容易吸收的钙，而人工添加的钙吸收效果并不好。

　　3、多喝会长胖

　　驼奶的营养十分丰富，很多朋友就会担心长胖，也不知道骆驼奶每天喝多少合适，但其实10克的全脂奶粉只有220卡热量，相当于小半碗米饭，而一包饼干就有450卡热量。

　　4、不能和果汁一起喝

　　驼奶中的蛋白质遇酸沉淀十分正常，就算不和果汁一起喝，在胃里遇到胃酸也会沉淀，在国外也会有驼奶和水果一起制作的甜品，没并没有发现不消化的问题。

　　发酵骆驼奶一天喝多少

　　发酵的骆驼奶养胃，一天最好是喝500克，最少可以摄入400克，最多可以摄入800克，都是可以的，而且发酵骆驼奶有活性乳酸菌，餐后喝可以促进人体肠道菌群的和谐，有助于人体消化，所以一天400-800克是最合适的，也就是两杯左右。

　　发酵骆驼奶中分活性乳酸菌能促进人体肠道菌群的和谐平衡，具有一定的保健作用，可增加部分维生素和生物活性物质，营养成分业比驼奶更多，也更容易吸收，不过要注意的是喝前不要加热，婴儿也不适合喝。

　　结语：以上就是骆驼奶每天喝多少合适的简单介绍，其实不管是骆驼奶还是发酵骆驼奶一天喝多少，大家都应该根据自身的实际情况去选择，像低血糖患者就要谨慎。