天冷吃什么菜热乎？秋冬养生菜有哪些

　　如今天气越来越寒冷，不少人在吃饭的时候，都会选择火锅之类的食品，使在吃的时候可以达到暖身的效果，那么天冷吃什么菜热乎，秋冬养生菜有哪些呢?让我们一起来了解一下吧!

　　天冷吃什么菜热乎

　　在天冷的时候我们可以喝汤，或是吃火锅一类的可以暖身的食物，天冷吃什么菜热乎具体如下：

　　肉汤类：使用肉类煲汤非常滋补，而且服用后可以达到暖身的效果，其中鸡鸭肉汤营养价值高，且具有滋补的效果，加入红枣等食材一起煲汤，还可以使效果更加好，用牛羊肉煲汤也非常滋补，但不可以天天喝;

　　火锅：吃火锅可以达到暖身的效果，因为火锅是比较辣的，而辣味食品可以很好的刺激身体，达到发热的效果，不过火锅也不可以每天吃，否则会导致上火的症状;

　　汤面类：带汤类的食品具有很好的保暖效果，而且面条具有一定的饱腹感，加入牛羊肉这些高热量的食材，效果则更佳。

　　秋冬养生菜有哪些

　　秋冬是很适合进补的季节，我们可以通过食用一些食品达到养生的效果，秋冬养生菜有哪些具体如下：

　　山药的营养价值丰富，在秋冬季节食用可以起到补肺补脾等功效，山药中还含有多种微量元素、维生素以及矿物质，经常食用具有很强的滋补效果，对于刚生过病的人来说，也是非常好的食补品;

　　芥菜营养价值很高，其中芥菜中钙的吸收率与牛奶相同，芥菜的制作方法有很多，与豆腐之类的食品搭配在一起食用，可以起到很好的补钙效果，是很好的秋冬养生菜;

　　紫甘蓝的营养价值非常丰富，且含有杀虫止痒的硫元素，可以有效地防止秋冬季节的皮肤瘙痒，以及湿疹等症状，紫甘蓝中的营养成分对于高血压、糖尿病都有很大的益处，而且经常食用紫甘蓝还可以起到增强免疫力的作用;

　　白萝卜具有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤的功效，经常食用不仅可以起到开胃、助消化的作用,还可以滋养咽喉、化痰顺气、预防感冒。

　　通过上述文章，想必大家对于天冷吃什么菜热乎，以及秋冬养生菜有哪些都有所了解了。在秋冬季节我们除了可以多吃山药、白萝卜等食物，还可以适当吃一些增强人体免疫力的食物，以达到强身健体的作用。