西米露用椰汁还是椰奶好，椰汁的营养和功效

　　平时在外面买早餐的时候总是喜欢来上一本燕麦西米露。燕麦西米露里面会有一点椰子的味道，喝起来有一种独特的风味。接下来我们就来说一下西米露用椰汁还是椰奶好，椰汁的营养和功效是什么?

　　西米露用椰汁还是椰奶好

　　一般大家在做西米露的时候都喜欢里面有一点椰子味，但是却有不知道自制西米露是用椰奶还是椰汁好。建议大家如果家里有椰奶的话用椰奶会比较好，椰奶是有椰汁椰肉一起制成的饮品，相比椰汁，它的口感和风味更加醇厚，也会更加有营养，不过如果家里面没有椰奶也可以使用椰汁来制作。

　　做这道饮品的时候先将西米泡半个小时在煮，口感会更好;在锅中烧开水，将西米放进去煮，煮的时候要不断的胶东，等待西米慢慢变得透明的时候关火，之后将煮好的西米过一下凉水，再次子啊锅里加水，放入适量椰奶，加入一些冰糖煮开，最后将煮好的椰奶倒入西米中放凉就可以食用了，

　　椰汁的营养和功效

　　1、补充营养：椰子里面含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、维生素等多种人体机能运转所需的营养物质，经常食用可以起到补充能量，增强机体抗病能力的作用。另外，在剧烈运动后饮用一些椰汁可以很好的补充流失的矿物质。

　　2、美容养颜：椰汁里面的维生素含量特别高的，而大家知道维生素可以起到很好的抗氧化作用，经常饮用一些椰汁，可以起到补充细胞内液、滋润皮肤、美容淡斑、缓解衰老的作用。

　　3、利尿消肿：椰汁里面含有钾、镁等矿物质元素，其成分和细胞内液非常相似，可以纠正脱水和电解质混乱的症状，达到消肿利尿的作用。

　　结语：以上是对“西米露用椰汁还是椰奶好，椰汁的营养和功效”的回答，这道营养又美味的椰奶西米露你学会了吗?需要注意的是，西米虽好，但是不要经常大量食用，以免引起肥胖哦。