椰子的热量高吗,椰子煲汤怎么做

:鲜淘网 2019-11-14 18:47:44

  需要减肥的人人经常都会听到这样一句告诫,那就是要多吃蔬菜水果,但是其实并不是所有的水果都适合在减肥时食用的。接下来我们就来说一说椰子的热量高吗,椰子煲汤怎么做,快来了解一下吧。

  椰子的热量高吗

椰子的热量高吗,椰子煲汤怎么做

  椰子是一种相对热量较高的水果,每100克的椰子里面就含有35克的脂肪和31克的碳水化合物,所以它算的上是减肥人士的天敌,不过虽说椰肉的热量比较高不适合减肥,但是椰汁可是非常适合减肥人士的。

  很多的健身达人都会在运动之后喝一些椰汁来恢复体力,注意我们这里说的椰汁是那种天然椰汁,而不是市场上那些经过加工的椰汁饮料。椰汁里面含有天然的蛋白质、叶酸、维生素、钙、镁、磷、钾等矿物质,在剧烈运动后饮用一些天然椰汁可以补充人体所流失的微量元素,有助于恢复体力。在二战时期,英国士兵就曾经通过静脉注射椰汁来获得能量。

  椰子煲汤怎么做

椰子的热量高吗,椰子煲汤怎么做

  椰肉本身就非常有营养,用椰肉煲汤,甚至还有补虚强壮,益气祛风,消疳杀虫的功效,不管是老人还是小孩子都可以经常食用,给大家推荐一道椰子煲鸡汤,其做法如下:

  1. 准备一个椰黄、半只母鸡,用筷子将椰子蒂旁边的孔戳开,到处里面的椰汁,之后用刀将椰子劈开;

  2. 用勺子将椰肉刮下来,用刀改成小块,之后将鸡切成块;

  3. 在炖锅中加少量水,之后将椰汁、椰肉、鸡块一起放进去大火炖20分钟;

  4. 到时见后改小火再炖半个钟头,最后放入一些枸杞、加入适量调味品就可以食用了。

椰子的热量高吗,椰子煲汤怎么做

  结语:以上是对“椰子的热量高吗,椰子煲汤怎么做”的回答,希望对你有帮助。椰肉是一种口感十分独特的食材,经常食用可以起到增强人体细胞内液、促进新陈代谢、提高身体抵抗力的效果,大家平常可以适量食用。

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