皮肤干燥吃什么水果 季节性干燥与肤质干燥的区

　　无论是冬天还是夏天，男生或者女生都会出现皮肤干燥的现象，当然这是因人而异，但是出现皮肤干燥很苦恼，不仅影响容貌，更重要这是反应身体机能出现异常，那么吃水果就可以改善皮肤干燥，皮肤干燥吃什么水果呢?下面果果来为大家科普一下。

　　皮肤干燥吃什么水果

　　冬天皮肤干燥吃什么水果

　　1、苹果

　　苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以有活水之称。苹果可以使皮肤变得更加润滑柔嫩，尤其在干燥的冬天，每天吃一个苹果能够有效防止皮肤烦躁。

　　2、香蕉

　　冬天皮肤干燥可以多吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

　　3、牛油果

　　牛油果性质温和，与皮肤天然皮脂膜结构类似，其营养价值很容易被皮肤吸收，达到防止水分流失的功效，令皮肤饱满而富有弹性。牛油果中所含的油分能为身体中的淋巴系统提供动力，加速肌肤排毒的效果，以便吸收新鲜营养。冬天皮肤干燥的时候，可以多吃牛油果。

　　4、橘子

　　橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用湛江美食可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

　　5、石榴

　　冬天皮肤干燥的时候，可以多吃石榴。石榴具有很强的抗氧化性以及石榴的含水量极高，多吃石榴更够"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　夏天皮肤干燥吃什么水果

　　1、甘蔗

　　冬天皮肤干燥可以多吃甘蔗，这是因为甘蔗中的含水量为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。

　　2、猕猴桃

　　因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

　　皮肤肤质干燥吃什么水果

　　猕猴桃、荸荠、苹果、石榴

　　皮肤干燥，是因为睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。夏天皮肤干燥的美眉们可要注意啦，夏天皮肤干燥通过饮食调理可以有效改善皮肤干燥问题。

　　经常和柠檬汁是保养的秘诀

　　经常喝柠檬水对女性的皮肤有美白的功效。柠檬中富含维他命B和柠檬酸等有机酸，可以抗氧化，促进皮肤的新陈代谢，抗衰老，延缓黑色素的沉淀。柠檬不仅可以泡水喝，还可以搭配菜品或是制作成柠檬片。

　　如果皮肤干燥，多吃水果是肯定能够改善的，最重要还是要多睡觉，毕竟睡觉的功效真的有很多很多!了解完：皮肤干燥吃什么水果，猜您还想知道：

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