武汉商学院
红枣含虽含有较多的糖分,但是热量低,只要合理食用,是不会长胖的,如果大量食用是会让人长胖的。此外,红枣富含膳食纤维,适量的吃红枣不仅不会长胖,还能促进机体排便,排毒养颜促消化,增强机体饱腹感。
合理食用红枣是不会长胖的,但是红枣吃多了是会容易导致长胖的,因为红枣的糖分含量比较高,因此食用过多会导致肥胖。但是适量的食用红枣并不会影响减肥,所以也不会长胖。红枣是营养丰富的食物,中医上红枣性温,有补血益气的作用,还有健脾和胃的效果。
红枣泡水喝具有一定的减肥效果,因为红枣泡水可以起到排毒养肝的功效,经常喝可以加快肠道蠕动,可以减少人体内脂肪和垃圾的堆积,从而可以起到减肥排毒的功效。而且每天适量的喝大枣茶,还能够起到补肝的作用。
红枣一天吃多少应该根据自身身体状况确定,一般一天可以生吃3-5颗,肠胃不好的人,吃多了易胀气腹泻,建议煮熟后再食用。为了防止长胖,所以不宜在晚餐食用红枣,可以在早餐后吃几颗。