西梅一次吃多少合适 吃西梅对身体有哪些好处

　　今天果果来跟大家介绍一款进口水果，西梅!西梅听起来就比较的有诱惑力，因为它的品种独特，当果果第一次吃西梅的时候，感觉这一定是个大补水果，西梅个头小，像蓝莓一样一下就吃上瘾了，那么西梅一次吃多少合适呢?吃西梅对身体有哪些好处。下面果果来为大家解答吧!

　　西梅一次吃多少合适

　　西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，适量食用才能起到最大程度的滋补效果，建议真常人吃西梅一次吃5个一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2个，一天食用2次即可。

　　西梅汁喝能喝吗

　　西梅因为是进口水果，吃起来比较贵，但是又想利用商机，因此研制出了西梅汁!那么西梅既然贵，正宗的西梅汁成本应该是非常高的，但事实并非如此。很多女性用西梅汁减肥，但是这种果汁也不能喝太多，西梅汁中含有一定量的防腐剂，也含有很多的植物酸，喝太多对胃肠损伤严重，一般喝2瓶左右即可，建议分开喝，一次喝1杯即可。

　　出西梅对身体有哪些好处

　　1、西梅具有抗氧化的功效，其具有延缓衰老，美容养颜的作用，其能防止心脏病、肺病及癌症等病症的恶化。

　　2、西梅具有维持酸碱平衡的作用，西梅中钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

　　3、其能增加胃动力，西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。

　　4、其具有预防骨质流失的功效。西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素K1。适当的食用，能维护骨质健康。

　　5、保护视力西梅是补充维生素A的最佳起原，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对珍爱人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

　　6、补充叶酸通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅与其它水果和蔬菜一样，对补充人体叶酸起着重要的作用。

　　7、抗衰老最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。想了解更详细的西梅的功效与作用，可以点击：西梅的功效与作用，西梅的营养价值。

　　西梅吃多了会怎样

　　1、损伤胃肠

　　西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。

　　2、腹泻

　　很多女性都喜欢和西梅汁，虽然西梅汁的口感极佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是为了减肥才喝的，西梅的滑肠减肥作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻。

　　3、血糖升高

　　西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。

　　进口水果现在吃起来也方便了，毕竟运输业也如此发达，西梅竟然如此多功效大家不妨试试看?尝一尝也是一个新鲜!想了解更多西梅以及其他水果知识可以继续关果果的注水果之家网哦!