西梅是什么季节水果，西梅的营养价值

　　微微泛紫的西梅，是李子的一种，西梅芳香甜美，口感润滑，是现代人健康饮食的佳品。虽然西梅生活中不常见，但却有着奇迹水果之称。不论老少都可以吃，西梅的营养价值尤其是对你我等常坐的上班族，有着不言而喻的好处。那西梅是什么季节水果，下面和果果一起来了解一下。

　　西梅是什么季节水果

　　西梅成熟的季节在秋季，属于秋季水果。西梅大约在每年的8月中旬至9月中旬成熟，上市时间一般在8月中旬就开始了，不过各地西梅上市的前后时间差异，也跟地方气候环境有关。

　　其实，我国大多数西梅来自国外进口，原产地是法国，后来随法国人传入加州，并在加州广泛种植，所以我们经常也叫西梅是加州梅。

　　再后来传入我国新疆地区，得到引进种植，并孕育出了更好的品质，昼夜温差大，水果天生好吃。西梅是什么季节水果？在我国西部新疆地区的西梅一般8～9月为主要收获期。

　　西梅的营养价值

　　1、高营养水果：含大量维生素、纤维素等元素

　　西梅中含有丰富的维生素a、纤维素、铁、钾等。镁等微量元素，以及矿物质，却不含脂肪和胆固醇。老人常吃，有助于补充铁、锌、钾，强身健骨。

　　维生素a：是可以促进人体合成蛋白质，起到保护视力，维护肌肤头发的作用

　　铁：作为血红蛋白的原料，人体必不可少的微量元素，这对老少人群都极为重要。

　　钾：起着保护肌肉弹性、维持人体内电解质平衡的作用，还有助于人体新陈代谢，有助于保持身体。

　　纤维素：膳食纤维俗称肠道的清道夫，对预防各种心血管疾病都有帮助。

　　2、缓解便秘

　　老人、小孩：常吃使小孩增加各种维生素，更有助于消化。

　　宝宝：在添加固体辅食后可能会遇到便秘问题时候，可在配方奶或者挤出的母乳中添加一两茶勺西梅汁，缓解便秘。

　　甚至美国健康专家曾指出：吃三颗中等大小的西梅，西梅的营养价值就相当于吃了一个新鲜水果。成年人每天至少要摄入一只新鲜西梅，补充人体生命活动所需的各种微量元素，膳食纤维、维生素。

　　3、美味热量低

　　西梅形状似卵，肉厚味甜，有菠萝柿子、杏等多种果香，有的是深紫色果皮，金黄琥珀色的果肉，离核。

　　西梅，不仅美味，热量还低，风靡欧美的健康零食，纤维含量极高，很多超模必备的零食，秋季必吃水果，其中西梅在饭后吃对人体肠胃最有利。

　　食用西梅注意事项：

　　西梅大家都吃过，形状如同杏梅，属于开胃水果，营养物质比较多，无论是西梅的营养价值还是经济价值都非常高。但是西梅是碱性、凉性、高糖食物，不适合刚产后的妇女、经期女性还有肝脏不好、糖尿病患者等都要少吃。