早餐食物怎样选择最健康

:鲜淘网 2024-04-03 00:00:00

2012/2/7 12:38

导读:很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁,理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物,可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题,那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖,微循环才会正常,所以清早起来第一口食物最好选择温热的。

早餐怎么吃健康

很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁,理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物,可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题,那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖,微循环才会正常,所以清早起来第一口食物最好选择温热的。从中医角度看,吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙,而应吃热食。早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这个时候你在吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。

也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,肠胃吸收营养的功能受到阻碍,出现老是吃却长得不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

因此,早上第一口食物,应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要选择牛奶,容易造成生痰、产生过敏,而且,牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。

鲜友都在看

早餐食物怎样选择最健康
早餐食物怎样选择最健康
2024-04-03 00:00:00
蔬菜瓜果:要甜口还是要营养
蔬菜瓜果:要甜口还是要营养
2024-04-03 00:00:00
春季多吃豆芽可帮你消火
春季多吃豆芽可帮你消火
2024-04-03 00:00:00
西红柿的7个神奇妙用
西红柿的7个神奇妙用
2024-04-03 00:00:00
虾仁营忌与水果同吃
虾仁营忌与水果同吃
2024-04-03 00:00:00
常闻芝麻香血流更通畅
常闻芝麻香血流更通畅
2024-04-03 00:00:00
橘子皮的小妙用
橘子皮的小妙用
2024-04-03 00:00:00
如何去除苹果打蜡保鲜
如何去除苹果打蜡保鲜
2024-04-03 00:00:00

水果笑报 TOP10

妹子,你买我的吧,我的比较硬哈美女啊,不要捏了,再怎么捏也硬不起来五行缺水和火,那就来个火龙果吧黄瓜是属于蔬菜还是水果,还是日用品我真的没做对不起你的事,该怎么解释好呢我懂我懂你先把字签了,你是真懂吗超市大妈又调皮了,这下水果被玩坏了香蕉营养价值丰富,却被恶搞成邪恶的香蕉人有人吃火龙果,挑了一下午的籽苹果生病了,以为划一刀就是真苹果了