进食水果的科学方法

2012/2/7 12:31

一些寒凉性的水果，如橙、桔、柚、杨桃、梨、葡萄、鸭梨、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、香蕉等不宜在天气转凉的秋冬季早晨空腹吃，因会损耗热能，降低体温。

在秋冬季，把水果当正餐尤其不宜，这样会损耗脂肪。长期吃不仅会令体温不足、热能降低，还会令钙质流失。

小儿、老人和脾胃不好者不应过于贪食生冷的瓜果，以防损伤脾胃，导致消化不良。

女性在经期时应少吃、最好不吃寒凉的梨、香蕉、荸荠等。

意图减肥的人士注意不要在饭后立即吃水果，把水果当点心不利于减肥。

病后、产后、脾胃虚寒、消化不良和有习惯性腹泻者不可多食香蕉、西瓜、柿子和杏等水果，以防加重病情。

因柚汁会和某些药物发生相互作用，对长年服药的人应慎食。