哪些是超市的垃圾食品

2012/2/7 12:18

美国加州议会通过了两项专门针对中、小学食品和饮料销售的法案，对公立学校内销售的食品、饮料的成分提出明确规定，在校园销售的食品，所含脂肪的卡路里含量不得超过35%，其中来自饱和脂肪的卡路里含量不得超过10%，糖分的含量也不得超过35%。饮料必须含有50%的果汁成分，并且不得带有任何甜味添加剂。

“精细”加工导致营养流失

1、将土豆切片、切条后，放入200℃的高温油中炸后，土豆中含的维生素全部被破坏，生产出来的薯片、薯条不仅含有大量的油脂和氧化物质，同时还含有致癌物质——丙烯酰胺。还有采用虾或鱿鱼做原料的膨化食品，经过油炸后，其含有的蛋白质都会被氧化。

2、在罐头的制作过程中，由于原料的鲜度和营养成分都保存在采摘的瞬间，所以生产厂家为了保持色佳味美，经常要添加一些营养素及辅料，如人工色素、香精、甜味剂。几乎所有的罐头食品中都要添加防腐剂。

3、水果中含有的维生素很容易丢失。用清水浸泡10分钟，维生素C会损失10%左右。再加上高温、碱液的浸泡，维生素更是加速被破坏。经过么一番繁琐的加工过程，果脯中的维生素可谓是已经所剩无几。同时，在加工过程中为了防止水果腐烂添加了致癌物质亚酸盐，高盐分的摄取对人体健康都是有害的。

4、爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，过多的糖分和香精对人身体有害。此外，街头加工使用的高压炉都是对身体有害的铅制炉。

5、方便面的制作更是添加了防腐剂和香精，都可能对肝脏等有潜在的不利影响。而烧烤食品，高温不仅破坏了维生素，还会导致肉制品中所含的蛋白质炭化变性。烟雾中含有致癌物质——三苯四丙吡，还会熏到食物上。