吃水蜜桃有什么好处 水蜜桃怎么做好吃

　　水蜜桃富含蛋白质、铁、维生素等多种营养，吃起来香甜多汁，有美肤养颜、利尿润肠、缓解咳疾的功效，那么你知道吃水蜜桃有什么好处吗?水蜜桃怎么吃好吃?小编这就为你解答吃水蜜桃的好处以及分享几种水蜜桃的其他吃法。

　　吃水蜜桃有什么好处

　　水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

　　含有天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹产生，对于假性皱纹和细小皱纹还具有修复的作用，加之气味芳香浓郁，一直是爱美女性的最爱。有空的时候，不如做一个桃泥面膜，不仅能够解毒凉润，还能够消除皮肤的皱纹，非常适合过敏性皮肤和被夏日强烈阳光灼伤的皮肤。

　　桃子中富含的维生素C，还具有抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。经常和使用电脑办公，以及外出工作较多、皮肤时常暴露在强烈阳光下，不妨适量多吃一些。

　　桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。桃子以中医学的角度来看，也是有很多的益处的。

　　中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”

　　桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。如果您要了解更多的水蜜桃的功效与作用，详情查看《水蜜桃的功效与作用》一文。

　　中医观点：

　　1、桃子味道甜而略酸，有止渴，润肠，补心，解除疲劳的用处，有低血糖，肺部的人可以把桃子当做辅助食疗的水果吃。

　　2、桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用，不能生食)。

　　3、碧桃(未成熟的小于桃)与茶叶同浸共泡作为饮品，有敛汗、止血之功，可治疗阴虚盗汗和咳血等症。

　　4、桃叶也有杀虫之效能，将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫。

　　5、桃子可以消肿，利尿，脚气。可以改善大便干结，小便不利。

　　水蜜桃怎么吃好吃

　　最简单吃法：吃水蜜桃可不削皮，但要清除表面毛毛。

　　桃子的皮是由植物纤维，糖蛋白组成的，很有营养的，前提是一定要洗净。吃前可以用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。另外如果桃子是从树上刚摘下来的，最好要放半天再吃，等它暑气散去再吃比较好。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。

　　此外，水蜜桃还有其他好吃的吃法哦。

　　一、水蜜桃布丁

　　材料：水蜜桃2片，全蛋4个，蛋黄2个，鲜奶300公克，细砂糖60公克，糖粉适量

　　做法：

　　1、水蜜桃先用汤匙等器具压碎，再用滤网过筛一次备用。

　　2、将全蛋和蛋黄先打散，加入鲜奶与细砂糖用小火加热，煮至细砂糖溶解即可熄火，随即过筛二次备用。

　　3、将作法1的水蜜桃与作法2的布丁液拌匀，就可倒入模型中，烤盘加水隔水蒸烤，入烤箱以上火0℃下火170℃，烤约40分钟即可。

　　4、待烤好的布丁冷却后，表面装饰些水蜜桃并撒上适量糖粉即完成。

　　二、水蜜桃果酱

　　材料：新鲜水蜜桃500g，罐装水蜜桃150g，麦芽糖100g，细砂糖100g，柠檬1个，水200cc，果冻粉1小匙

　　做法：

　　1、新鲜水蜜桃去皮、果核后切成小丁块状;取出罐装水蜜桃，将其切成小丁块状;柠檬洗净后切半、压汁;取一碗，倒入果冻粉及2大匙水一起调匀，备用。

　　2、取一不锈钢锅，将作法1处理好的水蜜桃丁全部放进锅中，再加入细砂糖将其一起搅拌、混合均匀备用。

　　3、将作法2的不锈钢锅包上保鲜膜，让其腌渍约30分钟至水蜜桃稍微出水备用。

　　4、加入柠檬汁及水于作法3的锅中搅拌，并且一起以中小火煮至滚沸。

　　5、将作法4的锅改小火，再加入麦芽糖继续熬煮并且必须不停搅拌至完全混合。

　　6、待作法5煮至果肉软烂时，加入作法1调制好的果冻粉水，快速搅拌后，煮至酱汁呈浓稠状即可熄火。

　　7、将作法6的酱汁装入玻璃罐中，盖紧盖子后放至冷却，其可放入冰箱冷藏。

　　三、西红柿水蜜桃汁

　　材料：大西红柿2个、水蜜桃2个、水

　　做法：

　　1、西红柿切块，去籽(不喜欢皮的可以去皮)

　　2、水蜜桃去皮壳，切块。

　　3、在容器里加适量的水，把西红柿及水蜜桃放进去，搅拌即可。不喜欢渣的，用过滤网过滤。不过，本人觉得连渣一起喝更好，可以排毒。

　　4、搅拌后，因为西红柿是酸的，所以带点酸，不喜欢的可以加点蜂蜜。

　　四、水蜜桃冰沙

　　材料：配方：鲜牛奶4盎司，水蜜桃汁1盎司，龙眼蜜1盎司，冰块1杯，奶精粉1平匙，香草粉1/3平匙

　　工具：果汁机，果汁杯，盎司杯，小平匙

　　做法：

　　1、将鲜牛奶、水蜜桃汁、龙眼蜜、奶精粉、香草粉、冰块倒入果汁机内，搅打至粉碎，倒入果汁杯。

　　2、再在杯边饰上杨桃片和红樱桃。

　　五、水蜜桃酸奶

　　材料：水蜜桃1只，原味优酸乳250ml，白砂糖20g，冰块10g。

　　做法：

　　水蜜桃洗净去皮，切成小块，放入搅拌机内。

　　接着注入250ml优酸乳、20g砂糖、10g冰块，中速搅打10秒钟即可。

　　知识延伸：水蜜桃可以快递吗

　　夏季是水果丰收的季节，不少市民不忘与远方的亲友分享，通过各种方式将水果送至对方的城市，大家选择最多的还是快递公司。那么，水蜜桃可以快递吗?

　　有不少案例表明桃子快递后已经被压烂变形，根本无法食用，而装桃子的箱子也因为被压出的桃子汁水而完全泡烂。水果是易损品，如何安全运输的确难倒不少人。尽管在包装上已经做了努力，但是也常常有意外发生。

　　而且邮政局有明确规定，易烂、易腐蚀的物品不可以进行邮寄，况且搬运货物都是扔上扔下的，不会顾及到特殊的个别包裹，若新鲜水果要送到外地路程比较长，也不宜于水果的保鲜。

　　如果万不得已要快递的话，小编支您几招：

　　1、尽可能选择由商家自己运送货物的淘宝商家;

　　2、督促商家一定要仔细包装水果，避免可能的磕碰造成的损失;

　　3、与商家达成赔偿协议，若损坏达到一定程度，由商家承担责任;

　　4、选择有信誉的快递公司。

　　小编语录：李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益 。”水蜜桃虽好，但也不宜多吃，适量就好。本文还介绍了几种水蜜桃的其他做法，你是否也蠢蠢欲动想在家尝试一下呢，那么心动不如行动哦。

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