猕猴桃一天吃几个最好，猕猴桃一天吃两到三个最好

　　猕猴桃中富含有多种营养物质，经常食用对人体健康非常有益，而且猕猴桃口感酸甜可口，深受大众的喜爱，不过猕猴桃食用过多，对肠胃会造成一定的伤害，那么猕猴桃一天吃几个最好，吃猕猴桃要注意些什么呢?接下来让我们一起来了解一下吧!

　　猕猴桃一天吃几个最好

　　猕猴桃一天吃2—3个最好，食用猕猴桃会促进胃酸的分泌，大量食用猕猴挑会刺激肠胃，造成肠胃不适，或是引发腹泻等不良症状，所以猕猴桃一次食用一个为宜，每天食用2—3个是最好的。

　　猕猴桃是夏秋季节的水果，一般在8—10月份上市贩卖，这个时候的猕猴桃营养较为丰富，而且口感也较好。通常来说在饭后食用猕猴桃是最好的，在饭后两个小时左右食用，可以起到促进肠胃蠕动、帮助消化、增加饱腹感的作用，而且适量食用猕猴桃，还可以为人体补充所需的营养物质。

　　吃猕猴桃要注意些什么

　　猕猴桃食用后对人体健康非常有益，不过猕猴桃不宜过多食用，否则会导致消化不良或是肠胃疾病，吃猕猴桃要注意什么具体如下：

　　1、猕猴桃食用后会刺激肠胃分泌胃酸，在空腹的时候最好不要食用猕猴桃，否则会使肠胃造成损伤，长期在空腹的状态下食用，还有可能会导致肠胃炎;

　　2、猕猴桃属于凉性水果，大量食用会引起脾胃虚寒，长期大量食用会对肠胃的消化功能造成影响，可能会导致消化不良的症状;

　　3、猕猴桃中含有丰富的维生素C ，和奶制品中的钙会产生反应，形成不易吸收的物质，所以猕猴桃不要和奶制品一起食用;

　　4、猕猴桃的表皮有一层细小的绒毛，这种物质进入口腔中，会刺激口腔和咽喉，所以在食用的食用要避免猕猴桃表面的绒毛进入口中;

　　5、猕猴桃属于容易引起过敏的食物，易过敏体质的人最好不要食用，以免出现咽喉酸涩肿胀等过敏反应;

　　6、猕猴桃成熟后很容易腐烂变质，所以最好将猕猴桃放入冰箱中保存，避免猕猴桃成熟后腐烂变质。

　　以上就是关于猕猴桃一天吃几个最好，以及吃猕猴桃要注意些什么问题的解答。猕猴桃的营养丰富，不过猕猴桃也不宜过多食用，以免对人体健康造成危害。另外小朋友最好不要食用猕猴桃，以免猕猴桃表皮的绒毛不小心进入口中，造成口鼻瘙痒、舌头肿胀等不良反应。