燕麦片怎么吃才好吃，燕麦粥怎么做好吃

　　燕麦是非常有营养的一种杂粮，燕麦片就是燕麦碾压制作而成。燕麦片怎么吃才好吃？如果是生燕麦需要提前用水泡开然后煮熟，燕麦可以去大米、黑芝麻一起煮成燕麦粥，还可以和水果一起打成燕麦迷糊，燕麦粥怎么做好吃还有更简单的，可以煮燕麦牛奶。

　　燕麦片怎么吃才好吃

　　燕麦片是有燕麦粒经过轧制加工得到的，这样做的目的是为了食用起来更方便，煮制的过程中受热面积更大更容易出粘稠感，所以燕麦片用来煮粥是最合适的，并且其中的膳食纤维以及营养素能够更好的释放，吃燕麦片对预防骨质疏松、贫血有很好的功效。

　　燕麦片的吃法

　　1、牛奶燕麦片

　　先将购买的燕麦片简单冲洗干净。然后用清水浸泡半个小时，让燕麦片泡开。接下来将燕麦片和水一起倒入锅中，不需要重新换水，然后开火煮沸。燕麦粥怎么做好吃？待到燕麦片翻滚起来后就改用中小火慢慢熬制20分钟。等到燕麦粥成粘稠状的时候就可以加入牛奶在其中，然后再煮1-2分钟即可。

　　2、绿豆燕麦片粥

　　准备材料：绿豆30g，燕麦片50g，冰糖适量。

　　先将绿豆和燕麦片分别淘洗干净，然后将燕麦片用清水浸泡，绿豆下锅煮。再将绿豆用大火煮10分钟后关火焖10分钟，然后继续用大火焖10分钟。燕麦片怎么吃才好吃？接下来倒入浸泡的燕麦片和水，开始用大火熬制水沸腾后改用小火。最后盖上锅盖，大约15-20分钟，观察绿豆熟烂的时候就可以加入冰糖，焖上两分钟后搅拌均匀即可。

　　3、海米燕麦片粥

　　准备材料：海米适量、燕麦片50g，葱花适量。

　　燕麦粥怎么做好吃？同样还是先将燕麦片清洗干净后浸泡半小时。买回来的海米先用清水浸透冲洗干净，沥干水备用。然后将燕麦片和水一同倒入锅中大火煮沸，然后倒入海米一同煮。小火慢熬20分钟，待到海米燕麦粥成粘稠状并有香味了，就可以加入适量葱花。