炒芦笋要焯水吗，常吃芦笋的害处

　　芦笋是我们生活中饭桌上的一道常菜，它不仅味道鲜嫩可口，营养价值还高，还能抗癌，芦笋的做法也是多种多样的，但很多人都不知道应该怎么做，比如说炒芦笋要焯水吗，虽说芦笋营养高，那常吃芦笋的害处有哪些呢?下面我们就一起来看看吧!

　　炒芦笋要焯水

　　很多人在吃芦笋的时候会觉得苦，这是为什么呢，原来芦笋中含有草酸，这种草酸是带有苦味的，很多人将芦笋清洗后就直接下锅了，有些菜在下锅之前是要焯水的，那炒芦笋要焯水吗?炒芦笋前是要焯水的，这样吃起来就不会苦，芦笋含有的草酸能与蛋白质发生变化，生成不易消化的沉淀物，焯水后能去除大部分草酸，芦笋焯水还能去除草腥味，口感也会更加翠嫩爽滑，而且焯水后还能缩短它在烹制时的受热时间，减少营养成份流失，不焯水直接炒可能会变色。

　　常吃芦笋的害处

　　1、影响钙质吸收，芦笋含有一定的草酸，芦笋含有的草酸能与蛋白质发生变化，形成草酸钙，而草酸钙是一种比较难以溶解的物质，易造成消化不良及钙质摄入不足的情况。

　　2、芦笋性寒，常吃芦笋的害处，过量食用容易刺激肠胃，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

　　3、芦笋是临床上认证的高嘌呤食物，吃多了引起痛风的几率比较多。

　　4、芦笋中有一些成分对视神经有刺激作用，常吃芦笋的害处，会产生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或者诱发其他眼疾。

　　结语：以上就是炒芦笋要焯水吗的简单回答，常吃芦笋的害处相信大家都知道了吧，凡事有利必有弊，虽然芦笋营养丰富，但也不宜多吃。