热量最低的水果排名,葡萄柚苹果这些冬日水果也有

:鲜淘网 2019-11-12 18:57:38

  在减肥的过程中,为了不摄入过高的热量,会选择一些低热量的水果食用,以免造成肥胖,而其实一些低热量的水果,也是可以起到一定的助消化作用,那么大家知道热量最低的水果排名有哪些水果吗?让我们一起来了解一下吧!

  热量最低的水果排名

热量最低的水果排名,葡萄柚苹果这些冬日水果也有

  大部分的水果中都含有丰富的糖分,食用过后不利于减肥,但其实有些水果不仅热量较低,而且含有丰富的膳食纤维,食用过后可以起到辅助减肥的作用,比如西瓜、梨子等等,热量最低的水果排名如下:

  番茄:番茄的热量为18大卡/100克,番茄富含丰富的果胶,以及丰富的食物纤维,这些物质对于促进肠胃蠕动、助消化都有着很好的作用;

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  西瓜:西瓜的热量为30大卡/100克,西瓜中含有大量的水分,食用过后可以帮助人体排出多余的水分,起到消除浮肿的作用,而且它含有的胺机酸,有利尿的功能,可以排出身体毒素,促进新陈代谢;

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  草莓:草莓的热量为32大卡/100克,草莓中含有的果胶和膳食纤维,可以起到助消化、通宿便的作用,另外食用草莓对于调节人体内的胆固醇,以及脂肪含量也有着一定的作用;

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  葡萄柚:葡萄柚的热量为33大卡/100克,葡萄柚中含有柚甙,可以起到抑制食欲的作用,而它含有的诺卡酮,具有激活交感神经的作用,而交感神经活动强烈,就会生成促进燃脂的名为UCP的蛋白质,起到促进燃脂的效果;

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  木瓜:木瓜的热量为39大卡/100克,木瓜含有的蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,而且食用木瓜有利于人体对其它食物的消化和吸收;

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  苹果:苹果的热量为52大卡/100克,苹果的营养丰富,具有较强的饱腹感,它含有的果胶在食用过后,可以起到改善肠道内环境,消耗多余脂肪的作用,而且苹果中还含有大量的可溶性物质,是补水的佳品。

热量最低的水果排名,葡萄柚苹果这些冬日水果也有

  通过上述文章,相信大家对于热量最低的水果排名,都有所了解了。适量食用一些水果可以补充人体所需的营养物质,而且有些低热量的水果,适量食用还可以起到促进肠道蠕动、助消化的作用。

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