水果减肥茶如何自制，吃水果又能减肥

　　一、自制橘皮（陈皮）：

　　1、橘皮（不要冲洗）直接用线串起来，悬挂在通风的地方，几天后，把橘皮晒干到可以轻易被折断的程度就可以了。

　　2、晒干的橘皮香味比较淡，口感会有点儿苦，可以将橘皮放入烤箱中层，用140度左右的温度烘烤20分钟。去处彻底冷却后，再放入密封袋中保存。

　　体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。喝茶刮油，这种说法大家应该都有听过，但是有人就是不爱普洱、铁观音这些茶，那就快来学学下面这几款自制水果茶吧，好喝又消脂。

　　二、红豆橘皮茶

　　原料：红豆200克、橘子5克、幼盐少许。

　　做法：1、先把红豆及橘子浸泡半小时，

　　2、然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入橘子焗10分钟後，再加少许幼盐便可。

　　提示：如果担心红豆很难煮烂，可以用保温瓶装热水泡，这样红豆比较容易泡软，不过泡红豆的水不要倒掉，可以直接用来加橘皮一起煮。

　　通过以上介绍，对水果减肥茶的制作方法，都是有着很好的了解，因此在减肥的时候，可以按照以上方法进行，不过要注意的是，对这样减肥方法使用的时候，也是不能半途而废，这样对减肥也是没有任何帮助的，这点也是要注意的。

　　三、减肥茶原料：苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个。

　　做法：把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块，与红茶包一起，放在咖啡壶或者是煮茶的容器中，加水煮开，然后用小火再煮10分钟即可。

　　四、减肥茶原料：苹果1个、橙子1个、柠檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

　　做法：苹果一只，带着皮切块，橙子一只，去皮切块，烧一小锅水，水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟，看你更喜欢冰糖还是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的时候最后几分钟加入继续煮，如果加蜂蜜，煮好后放到温热再加入，喝的时候切入两片柠檬味道更佳。

　　知识延伸：碧生源常润茶的作用

　　1、草本精华，双效速减——排油减脂，瘦的随心所欲

　　碧生源常润茶的茶多酚配合了荷叶素，采用的是国际先进萃取技术，从经典瘦身草中提取有效物质，很有效的清楚过多油脂，让你达到减肥的目的。

　　2、草本滋养——组方科学，美丽百分百，健康不缩水

　　使用碧生源常润茶减肥，美丽百分百，健康不缩水，这主要是碧生源常润茶的组方，能加速脂肪的代谢，减重塑身的同时，还不会损害身体，是美眉健康减肥的上选。

　　3、简单轻松，享受生活——泡着喝，轻松方便

　　碧生源常润茶采用的是小茶包袋装，冲泡非常的方便，一冲二泡三喝，让你轻轻松松，健健康康的塑造完美身材。

　　温馨提示：喜欢喝茶的女孩子不多，不得已喝减肥茶的女孩子相对多些，为了减肥强迫自己。其实，除了减肥茶外，还可以自制水果减肥茶，每天都可以吃到自己喜爱的水果，还可以减肥，赶紧试试吧。但是喝减肥茶只能作为减肥的辅助手段，主要的减肥方法还是控制饮食和加强运动。在保证饮食均衡的基础上，保证每周2-3次，每次30分钟的运动，在配合茶饮，减肥效果会更完美。