香蕉什么时候吃最好减肥，香蕉什么时候吃通便效果最好

:鲜淘网 2019-03-29 11:13:52

　　香蕉人称“快乐的减肥水果”，吃了它会让人感觉到快乐，让人快乐的减肥。它的热含量低，吃了还可促进消化，是减肥人群必备的水果，也是通便神果。香蕉什么时候吃最好减肥，香蕉什么时候吃通便效果最好，果果带大家来涨涨知识!

　　香蕉什么时候吃最好减肥

　　香蕉味道好，营养丰富，位居减肥水果之冠，很多减肥的人吃香蕉很随意，没有明确的时间，想吃就吃自然而洒脱。这样也没什么不好，但为了它能发挥更大的减肥效果，还是要按科学减肥标准来。香蕉的最佳减肥时间分为三个时间段，即上午10点，饭后一小时，下午4点，详情如下：

　　香蕉的最佳减肥时间

　　1、上午10点钟食用最佳：

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　　上午10点钟处于早餐和中餐的衔接点，距离早餐和中餐都有两小时左右，选择这个时间段食用，既可促进早晨进食食物的消化，又可增加饱腹感，减少中餐的摄入量，一举两得，达到更好的减肥效果。

　　2、饭后一小时食用最佳

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　　香蕉什么时候吃最好减肥，大家都知道香蕉热量低，而且膳食纤维特别是的丰富，有促进消化排便的作用，饭后一小时食用，可以顺利的促进肠胃蠕动，强化新成代谢功能，将身体多余的油脂分解排泄出体外，达到瘦身减肥的效果。

　　3、下午4点食用最佳

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　　下午4点一般人都会处于半饥饿状态，选择这个时间段吃香蕉，首先可以补充人体的营养和能量需求，其次可以减少晚餐的摄入量，晚餐8分饱更有利减肥，晚餐吃多了不易消化，少吃点减肥效果极为明显。

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　　香蕉是一种润便效果很好的水果，所以人称香蕉是“通便神果”，一般在饭后1小时左右食用，通便效果最为显著。便秘可以配合着喝点蜂蜜，效果很好，有益排便的同时，清除了体内毒素，美容养颜的功效也得到最大的发挥。

　　关于香蕉什么时候吃最好减肥三个时间段大家都了解了，要说香蕉什么时候吃通便效果最好，当然是饭后1小时左右，这个时间段食用香蕉通便、瘦身效果都好得不得了。