水果千万不能这样吃 吃水果需要注意的事

　　水果作为养生保健的天然食品，随着人们生活水平的提高，可以说水果热潮得到了空前的高涨，但是吃水果也会进入一些误区，比如多食多餐，水果千万不能这样吃，那么还有哪些问题呢?下面就由水果之家网为大家解答水果千万不能这样吃的问题。

　　水果千万不能这样吃

　　1、水果不能随便搭配

　　香蕉不可搭配枣子

　　夏季是一个枣子泛滥的季节，枣子也比较甜，多吃一点也没什么，但是经常有人会把枣子和香蕉一起吃下去，大家可以感受一下受害者们的气息。有肥皂味、消毒水味、火药味.……

　　杏仁不可与小米、栗子搭配

　　杏仁作为活性水果，不可与小米、栗子同食。杏仁含有大量的氰基配糖苦杏仁苷，吃下去后，被肠道细菌中的葡萄糖苷酶分解，产生有毒的氢氰酸。儿童一次吃几粒桃仁、杏仁就可发生中毒，甚至死亡，所以说杏仁水果千万不能这样吃。

　　水果不可搭配维生素片

　　不吃主食，不吃早餐，把减肥寄托在某种水果上的方法是不科学。虽然一个水果+一把药片的减肥法确实有用，但是那样却会破坏我们身体内的整体代谢平衡。

　　2、食用水果的坏习惯

　　大量使用水果

　　过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此水果千万不能在短时间内进食水果过多。

　　饭后立即吃水果

　　饭后立即吃水果，睡过千万不能这样吃。不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

　　生吃水果不削皮

　　尤其是苹果梨子这类水果，大多数人都认为水果不削皮营养更丰富，科学上来讲水果皮的营养价值确实比水果高，但是水果的农药、外界污染等都会残留在果皮的蜡质中，因而果皮的有害物质远大于营养价值，所以常吃水果一定要削皮。

　　用菜刀削水果皮

　　长期切菜的刀接触肉、鱼、蔬菜等，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

　　起床吃水果

　　有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

　　3、容易忽视的水果使用

　　吃不熟的香蕉会导致便秘加重

　　香蕉含有丰富的膳食纤维，对肠胃蠕动有很大帮助，但是只有熟香蕉可以;没熟透的香蕉含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

　　樱桃核被咬碎不能吃

　　樱桃核被压碎、咀嚼、或只是轻微破损，都会生成氢氰酸，误食有毒，轻度的氢氰酸中毒症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。大量的氢氰酸会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。

　　苹果籽不能吃

　　植物果肉里氰化物含量是很低的，有毒的部分实际上是种子。所以我们吃水果，一般不要去嚼樱桃、李子、桃子、苹果和梨的种子。

　　虽然是吃水果的季节，但是水果千万不能这样吃，大家多留意身边常常忽视的水果饮食问题，关键时刻非常受益！想了解更多水果知识可以多多关注浏览水果之家网的相关推荐：

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