最护肝的水果 吃那些水果对肝有好处

　　水果历来都有养生之道，如果说茶是中国的文化，那么水果就是世界的瑰宝，水果中有人体中所需的各种元素，水果保养也是现在各种养生之道拿来畅谈的对象，那么最护肝的水果有哪些?下面是由水果之家网为大家解答最护肝的水果。

　　最护肝的水果排行

　　1、草莓

　　草莓中含有多重维生素C，具有明目养肝的作用，绝对是最护肝的水果。尤其是草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物资，草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可润藏通便，强固肝脏，不过肠胃功能不好的人不宜使用。

　　2、葡萄

　　说到葡萄，不得不说葡萄肿的多重维生素以及葡萄糖对于保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常好，葡萄中含有丰富的矿物质，吃了有助于净血，可以强化肝脏。

　　3、乌梅

　　以“酸入肝”着称，作为最护肝的水果其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

　　4、柑橘

　　多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3—4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

　　5、荔枝

　　经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于最护肝的水果，一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

　　6、大枣

　　大枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。在临床上大枣常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。每天吃20枚大枣可预防肝炎。

　　7、西红柿

　　中医认为，西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效，可以列入最护肝的水果之一，番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃(有的品种也叫奇异果)富含维生素C和维生素E，这两类维生素都具有很强的抗氧化作用，因而使得猕猴桃不仅能够预防动脉硬化、糖尿病、肝功能障碍等疾病，对慢性疲劳也有一定的改善功效。

　　9、山楂

　　具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。

　　10、香蕉

　　香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

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