影响肠胃及睡眠 晚上睡前吃苹果好不好

苹果一年四季多产，富含丰富的营养物质，具有强化骨骼、预防癌症、降低血压等等功效，堪称水果之王，那么晚上睡前吃苹果好不好呢？下面来跟小编一起看看。

1、会加重肠胃负担

苹果是含糖分物质丰富的一种水果，晚上睡觉前如果食用苹果，会加重身体肠胃的负担，而且还容易对胃粘膜产生一定的损伤。晚上睡前吃苹果好不好，答案是不好，因为会影响消化和吸收，尤其是肠胃功能比较薄弱的人，是不建议晚上睡觉前食用苹果的。

2、会影响睡眠质量

苹果除了丰富的糖分以外，还有丰富的纤维和维生素，那么晚上睡前吃苹果好不好呢？其实在睡觉前食用，非常不利于消化，肠胃一直在运作，人体大脑也会处于兴奋的状态，使人的睡眠受到一定的影响，难以入睡。

以上就是关于晚上睡前吃苹果好不好的相关解答，苹果正确的食用时间应在饭后半小时后，其次睡前应该养成不吃东西的习惯，这样能保证肠胃稳定休息。