保护血管抗衰老 富含维生素c的水果有哪些

维生素是人体中必不可少的营养物质，在身体这座大工厂里，各种维生素环环相扣保证机能的正常运行，其中维生素c又是重中之重，那么富含维生素c的水果有哪些呢？

1、猕猴桃

猕猴桃，平均每500g猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。富含维生素c的水果有哪些中第一就是猕猴桃，猕猴桃中含有的维生素C能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

2、百香果

百香果被称为水果中的维生素C之王，每天吃一点百香果，可以减少对于其他高热量食物的摄入，有助于改善人体营养吸收结构，富含维生素c的水果有哪些中的重要一员，尤其其中含有的维生素C有美容养颜，抗衰老的作用。

3、菠萝蜜

菠萝蜜中几乎含有所有的的人体所需的维生素，菠萝蜜是富含维生素c的水果有哪些中必不可少的水果之一，菠萝蜜中维生素C的含量极为丰富，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。 

现在我们了解了富含维生素c的水果有哪些，除此之外像草莓、柠檬、橙子、杏等等都含有丰富的维生素c，大家可以根据自己对不同口感的喜爱来选择以上水果。