掌握节点很重要 香蕉什么时候吃最好减肥

香蕉是一种夏季盛产的水果之一，除了口感清甜滑腻，最大的有点就是可以润肠通便，因此对减肥起到了一定的辅助作用，那么香蕉什么时候吃最好减肥呢？

1、上午：10点

香蕉什么时候吃最好减肥？在上午时，一般每天上午10点左右吃香蕉最好，因为此时距早餐和中餐都有一段时间，若食用后，既能有效促进早餐消化吸收，还能增加饱腹感，减少中午的摄入量。

2、饭后：1小时

香蕉中膳食纤维很多，能有效帮助排便，那么香蕉什么时候吃最好减肥呢？在饭后半小时或一小时食用的话，可有效促进肠胃蠕动，快速分泌味酸，以达到排便效果。

3、下午：4点

在下午时，香蕉什么时候吃最好减肥呢？答案是下午4点，因为此时人体处于半饥饿状态，若此时食用的话，不仅可以为体内补充能量，还能有效减少晚餐摄入量，从而达到减肥的效果。

以上就是关于香蕉什么时候吃最好减肥的相关解答，因香蕉属于高热量水果，所以在减肥期间不宜多吃，否则可能会对减肥的预期效果造成一定影响。