糖尿病不宜吃的6种水果 如何喝茶巧降血糖

　　人之所以得糖尿病的就是因为血糖过高，而要控制血糖，糖尿病患者则要控制米饭和水果的摄入，甜品更是碰都不能碰。那么有哪些水果是不适合糖尿病患者使用的呢?果果下面就为各位果友们带来糖尿病不宜吃的6种水果的水果名录和如何喝茶巧降血糖。

　　糖尿病不宜吃的6种水果

　　火龙果

　　富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

　　提子

　　虽然提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。但提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。而且提子糖分含量高，十个提子所含有的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

　　榴莲

　　蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，虽然也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

　　菠萝和芒果

　　都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

　　车厘子

　　糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

　　释迦

　　每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

　　喝茶巧降血糖

　　菊楂茶

　　菊花15克，山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。

　　菊槐茶

　　菊花、槐花各10克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不宜超过3次。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。

　　菊红茶

　　菊花10克，红花5克，丹参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不宜超过3次。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。

　　果果小提示：糖尿病患者们在指定食谱时要注意“三宜三不宜”，三宜：可以多吃五谷杂粮、豆类豆制品、蔬果(苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜)。三不宜：禁止食用各种含糖量高的食品，不吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，拒绝含酒精的饮料或饮品。