油桃的功效与作用 油桃的营养价值

　　油桃营养丰富，有补益气血、养阴生津的作用，那么大家在吃油桃的时候可了解过油桃的功效与作用?知道油桃的营养价值吗?接下来果果就为大家详细介绍油桃的功效与作用以及油桃的营养价值!

　　油桃的功效与作用

　　1、油桃含有非常丰富的维生素C，可有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。

　　2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　3、油桃含钠少，含钾多，适合水肿病人食用。

　　4、油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用。

　　5、油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

　　油桃的营养价值

　　1、油桃营养丰富，具有止咳化痰、补气健肾的功能，能降血压、延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。

　　2、油桃有补益气血、养阴生津的作用。在大病之后，可有效减少面部暗黄，气血匮乏的现象，改善气色，恢复健康。

　　3、油桃的桃仁也不可忽视哦，桃仁有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　　4、油桃可辅助治疗缺铁性贫血，此类病人可选择油桃食用，效果理想。

　　5、油桃富含维生素C，可促进身体对铁元素的吸收，能够提高机体免疫力，增强抵抗力。

　　6、油桃含有促进伤口愈合的胶原成分，可有效促使伤口结巴、愈合，达到修复状态。

　　7、油桃中含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。

　　8、油桃含糖分比较高，可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好。

　　知识延伸：油桃的食用禁忌

　　(1)油桃虽好吃，但不可多食

　　李时珍李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

　　(2)多吃油桃容易上火

　　凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

　　(3)油桃含有大量脂肪油

　　桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

　　小编语录：虽然大家了解了那么多油桃的功效与作用以及油桃的营养价值，小编还是要提醒大家油桃虽好，还是要适量的吃，多吃容易上火，内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃，孕妇还是要注意的哦。

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