柿子的热量，柿子吃多了会发胖吗

　　柿子吃起来甜甜脆脆，受到了很多人的喜爱，每到秋冬季节，人们都会购买一些柿子食用，但是很多人说柿子一天最多只能吃一个，这是怎么回事呢?柿子的热量高吗，柿子吃多了会发胖吗，一起来了解一下吧。

　　柿子的热量

　　我们拿柿子和苹果做比较，每100克柿子的热量是71大卡，而每100克苹果的热量是52大卡，相对来说，柿子的能量并没有那么高。柿子里面含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等各种微量元素，而且柿子里面还含有较多的糖分，假如一个人每天吃一个柿子，那么他可以从柿子里面摄取半天所需的维生素和糖分物质。

　　柿子是属于凉性水果，经常食用柿子还可以缓解清凉降噪、止咳化痰、焊接口舌生疮等症状，但是柿子里面含有大量的鞣酸，如果鞣酸的摄入量过多就会导致其跟胃里面的其他食物形成反应，生成一种难以溶解的硬块，造成肠道阻塞，增加患结石病的几率，而这也是柿子好吃，但是却不能多吃的原因。

　　柿子吃多了会发胖吗

　　适量食用柿子可以减肥，但是体质易胖人群食用过多柿子容易导致发胖。柿子本身含有的脂肪含量比较少，热量相对来说也是比较低的，而且柿子里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、有机酸等，适量食用柿子可以增强饱腹感，促进肠胃的蠕动，在减肥期间适量食用柿子是非常有好处的。

　　但这里需要说一点的是柿子虽然热量虽然不高，但是其糖分含量相对还是比较高的，如果一次食用过多柿子，非常容易造成糖分的堆积，这些糖分如果没有及时消耗容易转化成脂肪，出现长胖的情况。

　　结语：以上是对“柿子的热量，柿子吃多了会发胖吗”的回答。在开头我们说柿子最合适的食用天是一天不超过一个，这样我们就不必单线长胖了，但是要切记柿子不可空腹食用哦。