葡萄柚什么时候吃减肥，三餐餐前食用可以起到很好的减肥作用

　　葡萄柚中所含有的营养物质，可以加快体内脂肪的分解，增加一定的饱腹感，起到控制食欲、减轻体重的作用，而对于一些减肥人士来说，也可以通过使用葡萄柚来达到减肥的效果，那么大家知道，葡萄柚什么时候吃减肥，葡萄柚为什么可以减肥吗?让我们一起来了解一下吧!

　　葡萄柚什么时候吃减肥

　　葡萄柚中所含有的一些物质可以加快体内脂肪的分解，从而起到减肥的作用，葡萄柚什么时候吃减肥，取决于食用食物的多少，在餐前食用葡萄柚可以起到增加饱腹感的作用，从而减少其它热热量的摄入。在减肥的过程中，也经常会出现因为食用食物过少，而导致腹中饥饿的情况，这时我们也可以使用一到两半的，可好用来缓解饥饿。

　　将一个葡萄柚分成三份，每餐的餐前食用一份，可以起到很好的辅助减肥的作用，而且餐前食用葡萄柚还可以增加饱腹感，消除一定的饥饿感，从而减少其它食物热量的摄入，而且葡萄柚带薄皮吃，细细咀嚼，可以是饱腹感更强。

　　葡萄柚为什么可以减肥

　　葡萄柚在餐前食用可以起到一定的减肥作用，葡萄柚为什么可以减肥，是因为葡萄柚所含有的苦味和香气，葡萄柚中的苦味是一种类黄酮物质，通常被称为柚甙，它能起到抑制食欲的作用，而且可以增加饱腹感，有利于舒缓空腹产生的压力。

　　葡萄柚中含有的香味成分则是诺卡酮，它具有激活交感神经的作用，而交感神经活动强烈，就会生成促进燃脂的名为UCP的蛋白质，起到促进燃脂的效果，而香味成分中的另一种物质苧烯，则可以起到促进血液循环，缓解诺卡酮使交感神经活跃，引起的末梢血流不畅。

　　通过上述文章，想必大家对于葡萄柚什么时候吃减肥，以及葡萄柚为什么可以减肥都有所了解了。葡萄柚适当食用可以起到一定的减肥作用，但是肠胃不好者，最好不要食用葡萄柚减肥，以免对胃部造成伤害。