孕妇可以吃葡萄柚吗 葡萄柚怎么吃好

　　葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果，而在怀孕期间，需要格外注意饮食的准妈妈们能不能出葡萄柚呢？葡萄柚除了单吃还有哪些做法好吃呢，本文为大家详细介绍！

　　孕妇可以吃葡萄柚吗

　　葡萄柚含有丰富的维生素、碳水化合物以及纤维素，它对人体大有裨益，其主要功效有：

　　1、能增强皮肤和毛孔的功能，治疗毛孔粗大和皮肤油腻，对祛痘也有很大帮助。

　　2、有利于清热解毒，振奋精神，舒缓人体压力，对治疗神经衰弱有益。

　　3、葡萄柚中的天然叶酸能预防孕妇贫血和胎儿畸形。

　　4、能降低内胆固醇，对治疗高血压和心血管疾病非常有效。

　　5、能够对抗肥胖症，对想要减肥的女性十分有利。

　　6、能缓解感冒引起的喉咙痛和呼吸器官疾病。孕妇能吃葡萄柚

　　对准妈妈的好处：葡萄柚中含有天然叶酸，能减少准妈妈患上妊娠高血压、妊娠贫血症等疾病的概率，还能预防胎儿畸形。葡萄柚味道酸甜，还能改善准妈妈的胃口，增强食欲，保持营养均衡。

　　对胎儿的好处：葡萄柚中的叶酸能防止胎儿畸形、发育迟缓以及低出生体重等症状，葡萄柚中的维生素A还能促进胎宝宝脑部健康发育，促进视力发育。

　　产妇能吃葡萄柚

　　葡萄柚中含有的天然维生素P能加速复原产后伤口，对破腹产的妈妈尤为有利。葡萄柚中富含维生素C，能增强妈妈身体的排毒功能，帮助女性排出体内毒素，保持健康。

　　婴幼儿能吃葡萄柚

　　宝宝吃葡萄柚有助于吸收钙和铁等人体正常代谢所需要的矿物质，对宝宝的生长发育有益。葡萄柚中含有的天然维生素P还能保护皮肤，促使宝宝的头发健康生长。

　　葡萄柚怎么吃好

　　禁忌人群：尿毒症患者慎食。

　　适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜高血压、心血管疾病者。

　　葡萄柚虽然为一种水果，但是它不但有水果的功效，而且更有着药用的价值。所以选用葡萄柚食疗效果极好的一种水果。在葡萄柚中的耆钾元素可以起到保护心脏，血管以及肾脏功能的作用，葡萄柚当中的天然果胶对高血压，心脑血管疾病的预防效果不错，所以葡萄柚就被称为是最佳的食疗水果。那葡萄柚怎么吃？

　　葡萄柚既然是能起到食疗效果的，那葡萄柚就不只是能生吃，因为生吃葡萄柚多的话，还会带来副作用的。肯定还有其它的吃法。葡萄柚怎么吃呢？对于葡萄柚的吃法很多，我们给大家举例的介绍以下的几种吃法。如果您要了解葡萄柚可以减肥吗，可以查看《葡萄柚可以减肥吗》一文。

　　1、葡萄柚果酱

　　【原料/调料】：葡萄柚 600公克、葡萄柚果酱麦芽糖 150公克、细砂糖 120公克、柠檬 1/2个

　　【制作流程】

　　1.柠檬洗净榨出果汁备用;葡萄柚先切成4～8片后将皮剥除，再将果肉去籽并撕除白色薄膜备用。

　　2.将处理好的葡萄柚果肉放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

　　3.转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

　　4.待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

　　2、葡萄柚橙子饮

　　原料：葡萄柚1个，橙子1/2个，氨基酸饮料150毫升，碎冰块适量。

　　制法： 1、将葡萄柚、橙子分别洗净，切成小瓣，再去皮及核。取出果肉备用。 　2、将葡萄柚、橙子放入果汁机中，加入氨基酸饮料、碎冰搅打均匀。倒入杯中即可。

　　3、葡萄柚梨果酱

　　材料：水梨300公克，葡萄柚800公克，冷水400㏄，柠檬酸纳3公克，果冻粉40公克，海藻糖a40公克，海藻糖b350公克，麦芽糖350公克，柠檬酸3公克，康途酒30㏄

　　做法

　　1.水梨去皮、去籽、切丁，切好后立刻泡在柠檬水中，以免氧化变黑备用。

　　2.葡萄柚去皮、去籽、再仔细去瓣膜备用。

　　3.将柠檬酸纳加入冷水中搅拌至溶；果冻粉与海藻糖a拌匀备用。

　　4.把作法3的材料倒入锅中，以中小火煮至果冻粉完全溶解。

　　5.将海藻糖b与麦芽糖加入作法4的锅中搅拌至溶解，即转小火煮至糖度68、温度103℃。

　　6.将作法1的水梨丁捞出沥干水分，再取400公克作法2的葡萄柚一起加入作法5中续煮至糖度68、温度103℃。

　　7.在煮作法6时，以果汁机将作法2剩余的葡萄柚打成葡萄柚泥，待作法6的糖度、温度到达时，即可加入葡萄柚泥与柠檬酸并拌匀，续煮至温度上升到60~65℃左右即可关火。

　　8.在作法7中加入康途酒拌匀，趁热装入玻璃瓶内，上紧瓶盖立即倒扣，待凉即完成

　　4、葡萄柚沙拉

　　主料：葡萄柚，大芹菜，乳酪块，

　　调料：葡萄柚汁，蜂蜜

　　做法

　　1将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮

　　2芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏

　　3．将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上

　　特别关照：

　　乳酪可用任何自己喜欢的种类，但要选比较硬的。不喜欢吃乳酪就用凤梨代替。

　　5、葡萄柚鸡肉酱

　　材料：鸡肉末30公克，葡萄柚丁20公克，奇异果丁10公克，综合生菜适量，葡萄柚汁20cc，柠檬汁30cc，糖1大匙，橄榄油1大匙

　　做法

　　1.将鸡肉末烫熟放凉，备用。

　　2.将作法1的鸡肉末拌入葡萄柚丁、奇异果丁。

　　3.将作法2均匀拌入所有调味料，淋至生菜上即成。

　　知识延伸：吃葡萄柚的注意事项

　　葡萄柚有丰富的营养，又有很好的口感，因而深受消费者喜爱，但我们在吃葡萄柚的时候还是要有所注意的，例如什么人不适合食用葡萄柚，葡萄柚不能与什么同食，吃葡萄柚要不要注意控制分量等等：

　　1、葡萄柚生性偏寒，如果体寒严重，体质虚弱者则不宜食用葡萄柚。

　　2、服用药物的同时不要食用葡萄柚，尤其是服用高血压药物，降血脂药物，心绞痛药物的时候不要食用葡萄柚，因为葡萄柚可能会增强药物的功效，反而会引起危险。

　　3、吃葡萄柚的时候要注意控制分量，避免钾摄入过高，造成肾脏负担。

　　小编语录：看完以上小编整理的几种葡萄柚的吃法，你还不赶紧收藏起来。不仅将葡萄柚给彻底的得到利用，这样也比单纯吃葡萄柚美味，而且不会失去葡萄柚的营养价值，所以更会受到人们的喜爱哦。