柠檬水什么时候喝最好 柠檬水的饭前15分钟喝

　　柠檬作为世界上营养价值最高的水果之一，柠檬受到很多人的喜爱，特别是女性，因为柠檬中的柠檬酸含量特别高，直接食用的味道并不好，所以柠檬大多数都是用来泡水喝，那么柠檬水什么时候喝最好，下面就由果果为大家讲解一下柠檬水的功效与作用。

　　柠檬水什么时候喝最好

　　最佳时间

　　柠檬水什么时候喝最好，柠檬水在早上早饭前15~20分钟左右喝，可以清洗肠胃，也可以美白皮肤，加上蜂蜜效果会更好，在下午3~5点左右也可以喝一杯，但是超过5点之后最好运动一个小时，柠檬水最好是在饭后饮用，这样也能够起到消化作用，在晚上睡觉之前喝一杯柠檬也可以补充水分。

　　饮用建议

　　对于柠檬水什么时候喝最好这个问题已经有所了解了之后，但是还是有几点需要注意的，因为我们喝柠檬水的时候，除了要把握好饮用的时间以外，我们的饮用量还是需要注意的，对于柠檬水每天的摄入量还是不能超过1000毫升，那么柠檬水的功效与作用是什么呢。

　　柠檬水的功效与作用

　　抗衰老

　　在柠檬水的功效与作用中，经常喝柠檬水是有抗衰老的作用的，因为柠檬中的维生素C可以帮助氨基酸合称胶原蛋白，是可以保护皮肤的，并且它的抗氧化作用也是可以缓解人体的衰老现象的。

　　提高免疫力

　　经常喝柠檬水还是可以提高我们自身的抵抗力的，柠檬中的维生素C具可以抵抗力，我们通过喝柠檬水来补充我们所需要的维生素C，是可以提高我们的免疫力的。

　　减肥

　　在知道了柠檬水什么时候喝最好之后，其实柠檬水也有益于消化道的健康的，可以帮助消化，清理肠道，还可以解决消化不良以及胀气等现象，减肥效果也是非常不错的。

　　喝柠檬水的注意事项

　　我们在制作柠檬水的时候，会将柠檬切成薄的片浸泡，在浸泡的时候最好选择用温水，因为这样可以更好的保存柠檬中的营养物质。

　　我们在饮用柠檬水的时候需要注意的是，不能够肆无忌惮的摄入，许多人为了自己的外貌而大量的饮用柠檬水反而伤了自己的胃，这里建议每天的摄入量不能超过1000ml，并且胃酸过多和患有胃溃疡的人适合饮用柠檬水。