龙眼一天吃多少合适 龙眼吃多了上火吗

　　龙眼作为夏季常吃的水果，虽然很多人把龙眼与荔枝作对比，但是龙眼的水分还是没有荔枝多，但是龙眼比荔枝更甜一点，更香一些，所以还是有着不少的粉丝。但是龙眼一天吃多少合适呢?果果就来郑重的告诉大家关于吃龙眼的小常识!

　　龙眼一天吃多少合适

　　是新鲜龙眼一天吃10-—15颗为宜，最多不要超过20颗，如果是干的龙眼肉的话8—10个就差不多了，龙眼干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

　　龙眼吃多了上火吗

　　龙眼性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，龙眼干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

　　龙眼吃多了好吗

　　龙眼肉味甘性温，有着良好的营养价值，特别适合一些心脾两虚证及气血两虚证患者。对于很多人都好奇龙眼吃多了好吗，其实，每一种食物都还是适量吃是最有营养的，龙眼吃多了会上火，而且他本省的功效也会发挥不出来，所以并不建议大家龙眼越吃多越好。

　　龙眼的功效与作用

　　1、益气补血，增强记忆。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

　　2、安神定志。龙眼含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

　　3、养血安胎。龙眼含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

　　4、抗菌，抑制癌以及降脂护心，延缓衰老的作用。龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。

　　知识拓展：什么人不能吃龙眼，龙眼的饮食禁忌

　　龙眼吃多了的坏处

　　龙眼吃多了除了上火以外，还有更多的疾病发作，上火还算是比较轻的了，大家一起来注意一下：

　　1、导致血糖升高

　　龙眼中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成龙眼干后全部为葡萄糖，食用大量的龙眼容易导致血糖急剧升高。

　　2、拉肚子口腔溃疡等

　　吃太多的龙眼(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。

　　3、导致流产

　　虽然理论上龙眼具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况，导致体内内热上升，中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些，而龙眼属于热性，所以怀孕期间女性服用龙眼一定要慎重，过多食用可能导致流产。

　　4、加重妇科炎症

　　患有妇科炎症的女性不宜多吃龙眼，龙眼属热性食物，能助火生炎，加重妇科炎症的蔓延。

　　吃龙眼的注意事项

　　1、孕妇需慎食龙眼，妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

　　2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食

　　3、龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。

　　4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。

　　5、龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。

　　龙眼和龙眼是同一种水果，只是不同的称谓。龙眼养人，但也害人，龙眼比荔枝的火性要烈的多，果果在此还是建议各位不要贪食啊!了解完龙眼一天吃多少合适，猜您还想知道：

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